小雨爱点点

最近小点上火，要说水，每天都喝，可是还是上火。原来是气候的原因。
进入秋季，天气干燥，容易引发“秋火”，呈现心干唇躁等“秋躁”症候，这个时候应选择一些润躁的食品，可使用炖汤进行饮食调理。所以除了每天喝水，我也做了一些润燥汤，吃饭的时候让宝贝喝五款适合宝宝喝的汤，分享给大家
1.菠菜蛋丝汤（适合10个月以上的宝宝）

原料：猪肉50克，鸡蛋1个，菠菜3棵，粉丝，高汤250克，盐、淀粉各少许
做法：
1. 将猪肉洗净切片，加入一点盐、淀粉，拌匀腌30分钟。
2. 粉丝用冷水浸泡。
3. 鸡蛋打散，煎成薄薄的蛋饼，然后切成细丝。
4. 菠菜择洗干净，放入沸水中略焯一下。
5. 将高汤烧开，放入腌好的猪肉片、粉丝，大火煮沸，撇净浮沫。加入菠菜、盐，搅拌后起锅装盆，最后放入鸡蛋丝即可。

2.鸡片鲜笋汤（适合1岁以上的宝宝）

原料：鸡胸肉50克，鲜笋1/4 棵，胡萝卜1/4 根，西红柿1/2 个，紫菜、淀粉、盐各少许
做法：
1. 鸡肉洗净，切成小片。
2. 鲜笋、胡萝卜洗净、切成薄片，西红柿洗净，切成小块儿。
3. 锅中放入适量的水，烧开后，依次放入切好的鸡肉、胡萝卜、西红柿、鲜笋和紫菜，煮上片刻，然后放入一点盐就可以了。

3.贡梨苹果汤（适合1岁以上的宝宝）

原料：沙骨100克、苹果1/2 个、贡梨1/2 个、枣2个、姜2 片
做法：
1. 将苹果、贡梨洗净后每个切成4块，去掉果核（注意：不要去皮，否则果肉会煲得很烂）。
2. 将姜、沙骨、枣放入开水中，以大火煮15分钟后，再以中火煮1个小时。
3. 放入切好的贡梨和苹果，再煮30分钟左右，等贡梨和苹果变色即可。
4. 起锅前加入一点盐调味就可以啦！

4.银莲蜜汤（适合1岁半以上的宝宝）

原料：薏米、莲子、银耳玉米汤料、蜂蜜
做法：
1. 用凉水轻轻冲洗薏米, 洗净后用适量的水泡3个小时左右（泡好后直接煮，不要将水换掉，如果用矿泉水更好）。莲子也同样泡软。
2. 将薏米、莲子一同放入锅内，大火煮开。
3. 将银耳玉米汤料用凉水冲调好，慢慢倒入锅内，边倒边搅拌，然后改用文火煮至汤浓。
4. 汤晾至温热后，放入一小勺蜂蜜，调匀后就可以让宝宝喝了。

5.翡翠绣球汤（适合1岁以上的宝宝）

原料：猪前膀肉50克，黄瓜1根，鸡蛋1个，香菜1棵，香油、葱末、姜末、盐、淀粉各少许
做法：
1. 香菜洗净切成小段。
2. 将猪肉用温水洗净，切成小片儿或小块儿，用粉碎机粉碎，放在容器中。
3. 将鸡蛋打入肉中，用力顺时针搅拌，然后放入一点葱末、姜末，继续顺时针搅拌，使之上劲，再放入一点香油、盐和淀粉继续搅拌备用。
4. 黄瓜洗净去皮，从中间一切两半，再切成片备用。
5. 锅中放入水，等水快开时，把肉馅用小勺做成丸子，下锅。
6. 待丸子全部下锅再开锅时，把黄瓜片放进锅中，再放点儿盐和香油，搅拌一下，再撒上一点儿香菜就可以出锅了。

其琪公主

我家妞就爱喝汤，做给她喝

古镇格子398

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敷衍寂寞

无油烤鸡排

用料 ：鸡腿，烤肉料，料酒，鸡粉，烤 肉酱。
做法 ： 1.将鸡腿剔骨，洗净备用 2.将洋葱洗净切小碎丁
3.将鸡腿肉加调料腌制4小时
4.烤箱预热250度，将腌制好的肉烤10分钟

DUOduo妈530

这些不错，我家宝就是不喜欢甜的，咸汤更好
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