雨之魂

今天做的这道算甜品了吧，下午暖暖的阳光照进屋里，懒懒的蜷在沙发上，来上一杯，既满足了食欲，又可以减肥
配料：冬瓜、白糖、卡夫橙味果珍
冬瓜中富含丙醇二酸。防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份，氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也较高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3种氨基酸含量分别是果肉的15.09、18.32倍，它们是人体解除游离氨毒害的不可缺少的氨基酸，成为其利尿消肿功效的物质基础。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。 冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

做法：1.冬瓜用水轻焯一下透明即可，时间久了口感就不脆了
          2.捞出过冷水加入适量白糖、卡夫果珍拌匀即可，放一会更入味

无论从视觉还是味觉都很难和冬瓜联系到一起，如果我不说你能看出是冬瓜吗？口感也很棒哦，想要减肥的妈咪吃冬瓜吧，绝对是健康而且无副作用的减肥方法

        

松树上挂铃铛

真佩服辰辰妈的手艺

六个毛豆

看着都可有食欲，真想吃呀！

小叮当的妈妈

看着真是好看呢，肯定也好吃，相信辰妈的手艺