小燕子飞飞··

有人说减肥是女人一生的事业，果然不假

不要吝惜了，赶紧晒晒你自己的减肥心得吧！！以前试过的也可以拿出来说一下，我主要是想着交流，学习，起码不用再减肥这条道路上顺利一点+ W! u" F$ }& I6 h$ W) ]- [0 `
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从自己先开始了。# I8 j2 z1 y! s: v5 m$ t
梨形身材，臀部和大腿较肉多的体型。
+ F  M* V  Z/ e2 G9 B7 ?& g食疗方法：酸奶+红糖 饭后食用，虽说减了几斤吧，但是好像不是想瘦的地方。# Y+ d# u9 F' A9 \* }; K
运动方法：1.空蹬自行车。躺在床上双腿交替在空中，想骑自行车一样蹬。( `2 Z/ `2 G' u1 D2 `
                 2.坐好，大腿与地面平行，双腿并紧，夹1支笔，笔不掉为准，坚持每次5分钟。. a&

小精灵6210

每天步走2个小时，分成2次。外加瑜伽拜日式20遍，起塑身作用：）
我发现晚上一定要忌嘴，千万别吃肉，吃肉和不吃肉的第2天早上体重能差半斤，坚持一段时间能瘦不少。
不过千万不要节食，配合合理饮食，最好清淡些。