下面的是我从书里摘抄的，各位妈妈看看有没有注意到这些。 ·维生素的必要性 人体只能合成少量的维生素，但合成的维生素不能满足正常人的需要，因此，孕妈妈怀孕前、怀孕中、生产后，必须依靠额外补充维生素，才能保证孕妈妈和孩子的健康。 维生素A： 作用：促进上皮组织的生长保持正常功能，增强抗病能力，对视力、乳汁分泌均有益处。 缺乏症：胎儿发育障碍，孕妈妈夜盲症 含量多的食物：鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、排骨、番茄、南瓜、菠菜、芹菜 维生素B 作用：能与新陈代谢，促进发育，有益肝功能 缺乏症：胎儿发育不良、流产、早产 含量多的食物：谷类食物（米、面、杂粮）青菜、水果 维生素C 作用：与血液的再生、凝固有关，给与身体细胞的活力 缺乏症：胎儿与孕妇贫血，分娩时出血多，坏血病 含量多的食物：新鲜蔬菜与水果、红枣、柑橘、西红柿、芋头、葡萄。 维生素D 作用：促进骨骼和牙齿的生长，帮助钙和磷的代谢 缺乏症：胎儿佝偻病，孕妇软骨病，抵抗第减退 含硫量多的食物：鱼肝油、蛋黄、十蘑晒太阳也有促使人体合成维生素D 维生素K 作用：保持血液的凝固 缺乏症：新生儿嗨粪症 含量多的食物：卷心菜、油菜、菜花、玉米 维生素L 作用：促进乳汁分泌 缺乏症： 含量多的食物：排骨、牛奶、酵母 ·补充维生素的注意 整个怀孕期间能够正常饮食，没有必须要专门补充维生素，如果饮食受到影响或者偏食的话，可以吃一些维生素。根据个人的情况，比如特别不爱吃蔬菜的人，适当的多吃一些维生素C和B族维生素；素食的人，可以吃点维生素AD丸或者维生素E的胶丸。如果都需要补充，现在市面上有卖复合维生素的，可以适当吃一些。但是这只能吃一些，最好是按照医生的祝福来吃。 贴心小提示 在这里必须要提醒各位孕妈妈，维生素和其他营养物质不一样，过量也对人体有害，甚至发生中毒。有的孕妈妈在妊娠期，总是认为各种维生素的需要量一定数倍于平时，于是就盲目大量补充。其实，这不禁无异于自己，也害了腹中的宝宝。 例如：维生素B可做某些酶的辅酶，参与体内许多代谢反映。如果孕妈妈服用维生素B的伎俩高于正常需要量的100倍，就可能发生感觉中枢的神经病，还可事态而发生肢体缩短的畸形。 孕妈妈超量服用维生素A的危险性就更大了，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。 因此，请孕妈妈一定要注意，前往不要服用治疗痔疮和银屑病的维生素A累的药物，因为这些药物是最剧烈的致畸形药物。 www.bibixiu.com[/hide[/url]]
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发表于 2012-1-15 10:06
