无心百合

生我女儿时,不知怎么用力,生了好长时间啊,感觉我都昏迷了,吸着氧,医生还不停的拍打着我,和我说话,只怕我只的没有意识了,我也知道向下用力,但是一口气用完后,我会再长吸一口气再用力,这样一来,之前做的努力全白费了,医生只说用力,用力,呼气,吸气,自己就是用很大力生不下来.
生儿子时,因为不知到底该怎么办,开始我还这样,后来医生 说,一口气用完后,不要长吸气,要急促的吸一口再赶快用力,我试着这样做了,果然,很有效果,生的很顺利!希望对大家有帮助哦

琴子110303

临产前一个月，要练习拉玛泽呼吸法哦，最好有老公陪着一起练习！

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楼主很热心,顶了!!

安生月子会所

分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。

1、第一产程，即宫口扩张期。指从规律宫缩开始到宫口开全，初产妇约12—16小时，经产妇约6—8小时。此期子宫有规律地收缩，宫口逐渐扩张，产妇常有腰酸及腹部下坠感。第一产程中，产妇应注意休息，可以少量多吃一些易于消化而营养丰富的食物，定时大小便，以防影响胎头的下降。宫口开大3厘米之前，可在待产室随便走走，宫口开大3厘米之后，可侧卧于床上左侧为好)，以免膨大的子宫压迫下腔静脉，影响胎盘的血液供应。

2、第二产程，即胎儿娩出期。指从宫口开全到胎儿娩出，初产妇一般1—2小时，此期宫口已开全，胎膜已破，宫缩持续时间延长达50秒至1分钟，间歇l一2分钟，再次宫缩时出现排便感。此时应深吸一口气，努力向下屏气，以增加腹压，协助胎儿娩出。胎儿娩出后产妇突然感到轻松。

3、第三产程，8p胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。一般不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时产妇只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，产妇可放松休息，接生人员必须检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂伤，并进行相应的处理。此时便完成了分娩的全过程。