小林家

从8月份怀孕到现在已经七个月了，由最初的茫然、无助到现在的期待、幸福，经历了太多的心情起伏！宝宝的来临，几乎改变了我全部的生活，也因为这个小家伙，全家人的重心一下全都转移到了我的身上，每个人都有着无比复杂的心情，惊中带喜、不知所措、慌乱无章、忙碌准备、幸福期待。。。。。。感受最多的，当然是我，这个准妈妈！几乎所有的心情我都一一体会了，等到情绪平复下来之后，我才开始一点一点接受这个事实，我真的有宝宝了，我真的要当妈妈了！于是，我开始了我人生中最特别的一段经历！

冉冉我爱

加油哦，胜利就在前方，回忆前面的孕期心理经历，我也是五味杂陈，有甜，有酸，也有苦，大家一起加油吧。

小林家

▶孕期饮食心得：
我从开始怀孕反应就比较大，特别是前四个月，基本上没有任何胃口，每天醒来最最纠结的事就是今天又要吃饭了。我查了很多资料，知道要吃有营养的东西，但是我真的吃不下去，看到什么都恶心，虽然没有吐过，但那种滋味实在是生不如死！我心里暗暗说，我不能这么下去，要不然，营养跟不上去，肯定会影响宝宝，所以，再恶心，我都强忍着，拼命吃一点。现在想想，女人真是坚强啊，为了孩子，所有的苦都可以承受，真是不容易！
我先是查了孕期不能吃的东西，例如螃蟹、山楂、桂圆、马齿苋、味精、酒、腌制食品、饮料、浓茶、油炸食品、烧烤类等，弄清之后在平时吃饭的时候就注意了。另外，要少盐、少糖，少吃剩饭和冷饮类的东西，尽量不要在外面吃饭，现在饭店里用的油和卫生条件，说实在话，真让人不放心，还是小心点好。
然后，又查了食物中对宝宝发育好的东西，例如牛奶、核桃、鸡蛋、鱼、新鲜的蔬菜和水果、坚果等，另外，我每天都会喝小米红枣粥。有专家告诉我说，从8个月起，每天早上往煮沸的豆浆里磕一个生鸭蛋，一直喝到生为止，可以防止宝宝得湿疹，我准备下个月开始实施。同事跟我说，让我多吃点苹果，说是对宝宝的皮肤好，这个我照做了。
其它的，可以配一些补品吃，同学给我推荐过福施福，我吃了有两盒，后来一查转胺酶高，就停了，没再吃，现在在吃润康，不知道有没有用，还有同事给我推荐孕妇奶粉，这个我没有喝，我怕吃的太好了，宝宝太大，将来不好生。
我每天的饮食基本上是这样的：早上起来一定要吃饭，先是吃两个煮熟的鸡蛋，馍、菜、粥，馍有时是白面的，有时是粗面的，菜一般就是清炒土豆丝、笋瓜、鸡蛋番茄、绿豆芽、白菜等，粥是面汤、玉米丝、小米、大米粥等。然后吃一粒润康，喝一盒奶，喝一杯燕麦片。到10点多的时候，吃几颗红枣、核桃、坚果、水果。到中午，吃中午饭，一般就是米饭和菜（医生说少吃面食，防止血糖高），吃完饭出去散步、晒太阳、午睡。到下午三点四点的时候，吃点水果，晚上六点多的时候吃晚饭，一般就是粥和菜，不吃主食。吃完饭坚持出去散步一个小时，回家后烫脚（不超过15分钟，水温不易太热）。一般晚饭后，不再进食，吃完就刷牙。

小林家

▶孕期睡眠心得：
因为头四个月总是恶心，胃里不舒服，所以直接影响了睡眠，每天晚上都睡不香，总是睡睡醒醒，梦也特别多特别乱。刚开始会因为睡不着而烦躁，后来想想不能因为睡眠不好而影响心情，孕期保持良好的心情非常重要的，所以，就尽量让自己想开点，睡不着的时候，就躺在床上闭着眼睛在心里默默的和宝宝说话，或者想一些宝宝出生以后的事情，但是不会看书或看电视，因为那样会越发的兴奋睡不着的。后来我尝试着睡前喝杯牛奶，但发现会导致晚上起来上厕所，所以就放弃了这种方法。睡眠好，当然是最好了，睡不好的话， 也千万不要有压力，孕期反应因人而异，不能强求的。
我睡觉采取的是左侧卧，医生说这样对宝宝好，我也发现，只要我平躺或右侧卧时，宝宝就会不停的动，估计是不舒服。怀孕期间体重上升了不少，增加了腿和脚的负担，所以晚上会在小腿肚那里垫个小枕头，这样腿会舒服点，防止淤肿。有时也会要求老公背对着我睡，让他用背抵着我的腰部，这样会感觉腰部有着落点，减轻腰部酸痛。晚上睡觉，其实老公的作用还是很大的，可以要求他注意自己的姿势，如果睡着了不知不觉换成了平躺或右侧，老公会帮忙调整成左侧睡，或者被子踢了，他也会帮忙盖好。如果老公比较体贴细心的话，会让人心里暖暖的，带着老公的关爱入睡，做的梦也会是香甜的，有助于帮助改善睡眠哦。。。。。。呵呵！

小林家

▶孕期胎教经验：
胎教这个行动，我开始的比较早，基本上在知道怀孕时就开始了。当时因为整个办公楼上只有我一个人怀孕，所以成了大家的重点关注对象，不时会有好心的同事给我传授各种经验。有位刚生过宝宝的同事，电脑里刚好存的有胎教音乐，就拷给了我，是莫扎特的交响曲和一些中国童谣，这个网上都有，准妈妈们可以去搜一下。我存在了手机里，可以随时听听。后来，经过摸索，我发现宝宝特别对《小放牛》感兴趣，每次放这个音乐，它就会动，所以，我现在就重点放这个给它听。我还发现它喜欢听迈克杰克逊的歌，不过我没敢放给它听，因为太动感强劲了， 怕影响它的性格，呵呵。
老公在胎教上表现也很不错，我看网上说，宝宝在肚子里的时候对爸爸的声音会比较敏感，好象是因为男性的声音频率它比较容易接收到，所以，现在每天晚上讲胎教故事的任务就交给了老公。胎教故事是我在网上下的280个小故事，ttkxfy的贴子里有，我就不在此贴了。讲故事的时间是在晚上9点钟，因为这个时候宝宝动的比较厉害，可以跟它进行互动。给它讲5个小故事之后，我会抚摸肚皮跟它说话，一般都会说些好的事情，例如，宝宝你好乖啊，你在里面怎么样啊。。。。。。
平时我和老公说话也比较注意，一般都是文明用语，尽量给它做个好榜样，呵呵。

小林家

▶待产包购买分享：
待产包目前这个准备的不多，我想等再过一个月准备。目前暂时准备的有防溢乳垫、喝水用的吸管、卫生巾、吸奶器、纸巾湿巾、纸尿裤、奶瓶一个、奶瓶刷、洗涤剂、水杯、宝宝的褥子、小衣服、小浴巾、温度计、睡衣睡裤、住院用的资料如身份证、医保卡、生育登记卡之类的。
准备再买个消毒用的器具，吸奶器，奶粉啥的。

小林家

目前就是这些，有啥了再补充哈！:)

jylsweet217

天哪，看了小林家的，真是佩服！也有些汗颜，我做得还差很多啊，学习了！

小林家

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抱抱！:)
再苦再难，都已经过去七个月了，回首再看，当时的苦已经变成了今日的甜！
加油！

小林家

回复 jylsweet217 的帖子

希望能对你有些帮助，少走些弯路！
我也是来到了妈网才学到了很多知识，呵呵！:)

纪然宝宝

光是看着你说的这些  我就觉得累的慌啊  你是不是有点小题大做了啊！

泡泡狗123

我也是感觉自己不是个称职的妈妈，我怀孕后几乎和原来差不多，骑电动车来回跑，也没有禁嘴，胎教也是时有时无的，哎 我好惭愧，愧对宝宝。

小林家

回复 纪然宝宝 的帖子

呵呵，其实做的时候没觉得自己有多过，写出来之后看看才发现原来自己做了这么多！

纪然宝宝

和你比起来我真的是惭愧啊！

beckymaza

果然令人敬佩啊~！
咱俩差不多月份，可我光知道给自己买衣服扮漂亮了。。。。
胎教也是有一搭没一搭的做惭愧惭愧

图图的麻麻

▶孕期饮食心得：
       0-3个月以前，我除了感觉身体很热，并无异常，只吐过几次，后来经过分析总结，罪魁祸首可能是牛排，那几次都是吃的黑胡椒牛排，胡椒汁加了很多，而且喝了很多杯红茶。经过查证，黑胡椒属于刺激性的调味品，据说花椒都是引起流产的食品，何况胡椒呢。另外，茶叶中含有2～5％的咖啡因， 每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶， 就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加， 甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。所以，希望大家也能引以为戒呀。
      油炸、腌制、膨化食品、味精等，普通人都要少吃的东西，孕妇更应该慎之又慎。至于螃蟹，我向爸妈求证，据说我妈怀我的时候，正好赶上沿海地区螃蟹大量上市的时候，也吃了不少呢，所以我觉得和个人体质有关，不过螃蟹属于特别寒凉的东西（最凉的部位是美味的蟹腿），确实有孕妇吃过以后出现紧急保胎的例子。
      4-6个月，这段时间胃口很大，感觉吃多少也不会感觉特别饱的样子。这段时间，我买了金装纽曼斯的DHA，听信了他们所谓的内陆地区孕妇海鱼摄取量少，孕后母体DHA水平不断下降的宣传，除了鱼和海藻以外，我查到鸡肝里面也含有DHA，肝脏里面毒素多，吃鸡肝最好把中间的苦胆给去掉再吃；还有人说胡麻油里也含，但是据说胡麻油的味道不是很好，最后要补充，DHA有海鱼提炼的，也有海藻提炼，建议大家还是买海藻提炼的吧，现在海水污染很重，重金属超标，深海鱼受到的污染不可估量。DHA好像是和蛋白质配合着吃比较好，随餐温水吞服，我一般选择早饭后吃。5个月以后，我补充了钙片，睡前吃一片，不是很喜欢吃片片类、口服液类的东西，所以有时我在米饭里加入虾皮，虾皮好像是最补钙的食物。
     我现在刚刚六个月多一点，以后的心得体会再慢慢和大家分享吧。
     说说日常饮食吧：早上起床第一件事，喝一杯蜂蜜水，对便秘和清除体内垃圾很有效，我怀孕后一直没有便秘，它的功劳大大。早饭：面包加自己榨的豆浆或者粥（小米或者玉米居多）、煮鸡蛋一个、葡萄干或红枣若干放入粥里，搭配一点生菜或黄瓜。饭前吃一个苹果。提醒大家的是，鸡蛋不能喝豆浆或者牛奶同吃，会大大降低蛋白质吸收率。上午加餐：花生、瓜子一小把或者核桃三个，每天我只敢吃三个，核桃好像脂肪含量非常高。中午：米饭配两小勺虾皮、肉或鱼、青菜随意搭配，蒸米饭时搭配几块南瓜或者红薯，饭前生吃一个西红柿。下午加餐：时令水果（有时网购一些南方水果，如番石榴,价格不贵，运费有点高），点心加一杯孕妇奶粉（我只放三勺，喝不惯太浓的）。晚饭：米饭（偶尔买烧饼,虽然不爱吃面食，但是面食里含铁量比米饭要高）、炒青菜，有时熬一些红豆汤等。睡前喝一杯奶。(PS:图图爸爸在外地，姥姥家里走不开，可能要晚一点过来，目前都是我自己照顾自己，每次炒菜都戴透明的面罩，既护肤又避免了油烟，给它记一功！）
     我在电视看到报道，正常人，每天至少吃2两肉，适量的水果，1斤青菜，而且青菜是当天吃当天补，今天吃不够1斤，明天吃2斤也补不回来的，另外控制油量，盐每天不能超过6克。所以建议大家，多吃青菜，少吃盐。怀孕中、后期需要的钙量很大。有几种影响钙吸收的物质，我找了一下，和大家分享：1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，所以吃前必须要用水焯一下。2、植酸——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，吃前最好先将大米用适量的温水浸泡一会。3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等。4、钠——盐，可见要少盐。5、脂肪酸——油脂类食物，所以我们要拒绝油炸。

图图的麻麻

▶孕期睡眠心得：
     刚怀孕以来，我很紧张宝宝的健康，夜猫子的我乖乖晚上10前准时睡觉，我的睡眠质量一直很好，倒下一会就能入眠，如果喝一杯温牛奶，再用热水泡脚，水凉了以后再加热水，反复几次，刺激血液循环，催眠效果更为显著，准妈妈们可以试试哦。
     4-6个月，我开始刻意强迫自己左侧卧睡觉，可是我不争气，屡教不改，睡着睡着不是平躺就是右侧卧了，到现在已经6个多月了，也没有进步，老公有时半夜不停的帮我纠正，我会很不耐烦的戏谑他“烙饼呢”。从网上查到小腿那里放个小枕头，或者适当蜷缩这腿，有利于防止出现浮肿。

图图的麻麻

孕期胎教经验：
    我从4个月以后才开始胎教的，开始的积极性很高，下载了很多世界名曲，每天早上起来都会听十分钟左右。宝宝的反应不是很大，属于不配合的类型，加上我自己也不太喜欢听，后来我听音乐的积极性渐渐消退，名曲不听了，偶尔听听《小毛驴》之类的儿歌。现在，每天晚上开始给他讲故事，买了两本彩印的童话书。前几天，在妈网下载了《每天一胎教故事(280天)》，强烈推荐这个电子书给大家，内容很多事关于小动物的，非常生动活泼。老公在胎教上表现也很不错。确实像小林妈妈说的，宝宝在肚子里的时候对爸爸的声音会比较敏感，可是老公现在不在家，这个任务对我们来说，很难实现了。

谈杨小石头

对比了之后觉得自己好丢脸，我们都快8个月了，什么待产的东西都没有买！