爱宝宝医生

我们准妈妈们在生活中要积极的展望，同时也要寻找健康的减肥方法，产后臀部下垂严重的影响我们准妈妈们的身材。通过一些温和的运动和健康的饮食，可以有效的解决产后臀部下垂，使我们更加迷人。产后臀部下垂怎么办？锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。
锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，产妇无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。如果辅以OK母婴团的低反弹美臀坐垫除可避免产后臀部下垂外，还可当做瑜珈动作的辅助器材，让您拥有健康的美丽姿势，创造有自信、有活力的生活!
　  合理饮食的也是必须要注意的，现在多数家庭对产妇甚是关照，尤其在饮食上，大鱼、大肉天天不断，鸡蛋更是随便吃，这就使得产后摄人热量过多，化为脂肪在体内积蓄起来，导致肥胖。所以，恢复体型美必须调节饮食，既适当增加营养，又不能过量。平时注意多吃些豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品，可防止肥胖。
　  肥胖严重的影响我们女性朋友的形象，给我们的身材带来巨大的影向，我们要积极的进行减肥。通过了解产后臀部下垂，可以有效的帮助我们减掉赘肉，使我们显得更加亭亭玉立。