boanez

　　

　　终于卸货啦，有一种人生无限美好的赶脚，想起我不少姐妹在怀孕时都选择辞职，其实想想也没必要，毕竟坚持开工的妈妈还是有很多滴，我不就是一个例子嘛，只要多加注意还是没问题滴，在此为了帮助更多的麻麻，我决定把自己怀孕时的职场时间作息表和一些心得分享给大家，希望对准妈妈们有一些帮助哦。

　　

　　首先，最重要的是我的养胃习惯。

　　起床后（7：00-7：30）必喝一杯温开水，排毒，还能让肠胃做好准备迎接早饭。

　　早餐时间（7：30-8：30）。基本上就是粥、牛奶、豆浆、水果、蔬菜、还有面包/馒头轮换。牛奶或豆浆一定会喝，补充钙和蛋白质。水果的话，50-100g就够了，不用吃得特别多，因为大部分水果含糖量高，吃多了有得糖尿病的风险。

　　加餐时间（10:00-10:30，15:00-15:30）。这时候就要晒出我喜欢的零食了，推荐巴西坚果、葵花籽、南瓜子、芝麻糊。下午还会吃一些苹果、猕猴桃等等的水果，不过吃归吃，量还是要注意，控制体重也很重要啊。

　　午餐：基本上午餐还是推荐自己带。饮食我没有太限制，基本按喜欢的来，只是不吃快餐、罐头食品、烤肉、牛排这些，快餐和罐头的添加剂太多，烤肉和牛排不容易烧熟，生肉容易含弓形虫卵。

　　其次，是我在办公室的日常注意事项。

　　9:00 到达单位，不知道妈妈们有没有擦拭桌子的习惯，怀孕以后我每天都会用湿毛巾擦桌子上的灰尘，照顾一下我的多肉们，然后洗手。如果条件允许，可以准备个凳子或者箱子之类的搁脚，缓解腿部水肿。

　　10:00 正式工作大约45分钟之后，我就要站起来动一动了，喝杯水，舒展一下筋骨，建议找个有窗的地方呼吸下新鲜空气。

　　12:00-13:00中午是孕妈们放松自己的最好时候。吃完饭在公司附近散散步，10-15分钟足矣。偶尔也在办公室小眯一会儿，准备两张凳子，一张专门用来搁脚，还是蛮舒服的。不建议趴在桌子上睡。

　　

　　还有，办公室也会有突发状况，比如二手烟，这里给准妈妈们一些意见：

　　公司同事在你旁边吸烟，一定要当面提出制止，我就每次半开玩笑跟他们说，我是孕妇，二手烟危害胎儿，不许抽烟。渐渐的他们就都不在我周围抽烟了。

　　每天工作八个小时很辛苦，准妈妈们一定要注意劳逸结合，尽量找可以搁脚的地方抬抬腿，否则腿部水肿真的很要命的。

　　最后的建议是，每天一定要留出一点时间给自己做护肤，妊娠纹尤其需要早应对。我妹妹就是坚持生完小孩再去管妊娠纹，结果事与愿违，只能任妊娠纹到处留痕了。。。。。妊娠纹一旦出现就不可能消失了，大家切记切记！！！所以我从备孕开始就用日本配方的珍蕴孕纹霜，非常温和滋润，很好吸收不粘腻。记得每天都涂哦，一天至少抹一次，周末有时间就两次。一般洗完澡涂，不洗澡时就用热的湿毛巾先把肚子擦一下再涂，吸收会更好哦。而且用这个以后我肚子没有瘙痒过，皮肤比怀孕前细腻多了，到现在我生完娃肚子还是光滑无比，嘿嘿。对了，不要忘记哺乳期也要用哦。有个姐妹月子里忙得忘记了，结果本来保持得很好的肚子上很快出现了几条妊娠纹，后来才知道，哺乳期也是妊娠纹的高发期，尤其是坐月子这段时间。

　　

　　上了一天班，也累了一天，要睡个好觉啦。职场准妈妈们一定要注意早点休息哦，好啦，分享结束，希望对准妈妈们有一些帮助。

　　

kucaicai

我是一直上班到预产期的前一天

勤劳的陈亚婷

做妈妈的那些事儿，都看懂了，真的很贴心。

elloit

这种分享很不错，职场准妈妈可以来学习下

andrewaa

我姐姐怀孕了，前几天也买的珍蕴的护肤品

doeblu

我虽没怀孕，可是感觉用珍蕴的保湿套装，也是很不错的

ken_y_drewnjr

珍蕴孕纹霜确实很赞，我整个孕期也在用

oedtta

哺乳期竟然也会长妊娠纹？

bboilygle

孕妇用的护肤品最好是选择大品牌的，这样会比较安全点。

jjksls

楼主的分享真心给力

怒龙冰斩

我的孕期说实话，除了睡觉散步真没什么好分享的了

leon_nedbore

孕期需要注意的事情就是多啊

szcaomin

整理的太好了 必须大声赞一个！！我也觉得就算怀孕，女人也不能放弃自己的事业

shebbybl

职场妈妈不容易，祝福姐妹

左手握住爱情

发现美女一枚~ 很实用的保养技巧啊

kokuhn

整个孕期我是什么都没用，满肚子的妊娠纹