囡囡@z

我来介绍一下减肥经验吧。。。 看了无数减肥达人的帖，我加上自己经历，总结出来的哦：

1，要想减肥成功，先要受一定深度的刺激，这个刺激一定要是能成为你长期坚持减肥的强大动力， 有了它，你的减肥就已经成功一半。减肥成功不外乎少吃多动，而且我觉得少吃无疑是最关键的。所以啊，面对美食的诱惑，坚持和毅力就要挺身而出了。亲爱的，减肥前先想好减肥是为了什么，如果这个理由无法帮你控制自己，那么请不要减肥，反反复复只会折磨你脆弱的胃，想瘦连门都没有。

2，减肥方法，大家都比较关心。五日苹果法，苹果酸奶法，黄瓜鸡蛋餐，蜂蜜水法，21天减肥法……太多了，说不完。具体食谱都可以百度的到。而我想说的是，只要能坚持，任何方法都是可以的。不过个人体质有差异，所以什么方法最适合自己，还是要试过才知道哦。所有速瘦的方法都能在短期内看到明显的效果，但是保持却是非常难。有个理论说体重有个记忆时间，一般是3个月。比如说你瘦到100，要保持3个月100，才能恢复正常饮食不长胖。如何恢复正常饮食还是我一直探索的问题，我是造业的瞎子，一吃就胖的班子。。。忽略我。。。


3，心态。减肥不仅减的是脂肪，很重要的是心态。当你努力很久但收效甚微甚至毫无效果，你是自暴自弃还是继续坚持？以一个过来人的角度来说，我觉得一定要保持平常心，不要急于求成。我瘦的很凶猛的那段时间，一天可以称10几次= = 一点点浮动都可以让我疯狂。其实胖瘦5斤内，在外形上根本是看不出来的。你可以先制定一个减肥计划，一个星期称一次，记录下来，放心，减肥付出就一定会有回报。


4，我们可以专门找个本子记录自己减肥的情况。每天控制一下摄入量，正常人一般一天摄入2000K，你可以查查你一天的热量，控制在1200K以内就是减肥啦。。。当然越少越好咯~~



有的MM担心我这样减会伤身体，是的，我承认，这样吃怎么会不伤身体捏。。。但是木有办法啊，为了美，总要做出牺牲。。。明星们有的减肥连MC两年都不来，要打什么催经针= =那才是恐怖，我虽然不怎么吃饭，但是我的MC每个月还是蛮正常的，就是量比以前少了。。。还有一个减肥后遗症就是皮肤变差鸟点，其他的都木什么。。。力气还是蛮大的。。。精神也不错~

枫枫羊

佩服楼主的毅力啊~~~
我现在还是想吃就吃。。。

孙肉肉

我自己没有恒心和毅力，这个我自己最清楚了。。。。

哈春风

唉，注定是个胖子，挣扎了多少年，少有的昙花一现也是花费了巨大人力、财力、物力、忍受万般痛苦冒着生命危险取得的，所以，现在，基本放弃了

枫枫羊

有时候我觉得当美妈 真的不容易。。。

小丢丢妈妈

等生了宝宝后，在努力瘦身。