“【keep fit 大作战】+减肥史大公开！

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秀树

奔奔妈妈

高三

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宝宝生日: 2010-03-12

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本帖最后由秀树于 2011-3-17 17:22 编辑

提前说明一下，这是我去年7月份发的帖子，不过我觉得很符合妙妈开的这个主题，同时这也确实是我的减肥“血泪”史，相信会对减肥战斗中的姐妹会有所帮助，所以拿来跟大家共勉，希望阳春三月，我们迎来的不仅是春暖花开、宝宝的长大，还应该有我们复苏的年轻的身体和心灵！

看到很多姐妹生小孩后，都急于减肥，我也说说自己多年以来维持体重的一些体会吧！

本人162cm,最重时112斤，那是大学一二年级的时候，当时没心没肺，胡吃海喝，快餐面，饼干，锅巴，面包等，都是我的书包里的宝贝（那时的脸超圆，当时的照片，我现在总给人解释说，照变形了，因为和现在的我太不像了！）。

到三四年级，身边的姐妹有开始谈恋爱的了，一个个一夜间都变成了窈窕淑女，自己也心痒痒，开始把减肥挂在嘴边，跑步，不吃甜食，两年下来，也就少了3，4斤（汗！），只是会打扮了，也在四年级的最后几个月收获了一个帅哥和一段校园爱情（偷笑一个）。

真正的开始减肥是考上研究生之后，那是受同宿舍一个女孩BB的影响，她从129斤减到了后来的95斤，我也从106斤减到了92斤，还有一个最不愿减肥的ZZ，也从110减到了100，哈哈，可见大家做伴相互监督还是很有效的。

我采用的方法主要是少吃加运动，偶尔吃减肥药。最艰苦的时候，吃食堂，我只打菜和稀饭，不吃主食，饿了，中间吃个苹果。以至于我们每天晚上睡觉前的话题都离不开说吃的，三个肚子饿得咕咕噜噜的傻女孩！运动，我们一起报了健美操班，办了游泳票，还买了很贵的羽毛球拍学打羽毛球，由于吃的少，我记得有一次，跳完健美操，我都虚脱了。

后来我真的瘦了，但是我身体出现了一个问题，闭经！后来参加工作，还坚持节食，由于开始时工作比较累，我一度不到90斤，月经半年还不来，去医院，大夫说，太瘦了，没脂肪，内分泌紊乱了。还有后遗症就是，脱发和失眠，脸色黄就不言而喻了，都是靠粉底和腮红来遮掩。（不过当时我很苗条，再化化妆，那时被称为系里的一号美女哦！）对了对了，我还有一阵，有饮食障碍症，就是吃过东西就有罪恶感，特别是吃了大餐后，我会想办法吐出来或者赶紧吃泻药，因为自己的体重减下来太难了，所以不想毁于一旦。

再后来吃中药调理了一阵，饮食也科学一些了，体重基本稳定在96斤，但是依然处于很注意的状态，不吃的东西很多，肥肉，奶油，糖，甚至馒头，饭量也很小，总是吃一点就饱了。再后来结婚了，准备要孩子，我就开始加强了营养，但是绝不是胡吃海喝，三低一高一多，低盐低糖低脂高蛋白多维生素，再加适当锻炼，我的身体经过半年的加强，变得很健康，月经很稳定，脸色也好了，抵抗力也强了，这时我就怀孕了，呵呵！

怀孕期间，我坚持三低一高一多的饮食和适当的运动，体重稳定上升，到生时体重到122斤，宝宝生下来7斤，出满月时我的体重是102斤。我在月子里以及这几个月的哺乳期，也是很注意营养，除了吃饭很讲究之外，怀孕时一直吃的迪巧、果维康、深海鱼油、蜂蜜，现在还在吃。我现在的体重是100斤，宝宝纯母乳，4个月15斤了，我对我们两个现在的身体状况比较满意，嘿嘿。

写了好多啊，现在开始总结：
1.科学的饮食和生活方式（首先是少吃，即使是有减肥作用的苹果，也要学会只吃半个；其次是要学会克制；再次就是要坚持），根本不会使你生孩子的身材发生变化！
2.减肥千万不要求快，对身体损害太大，会出毛病的！比如内分泌紊乱，到时弄得脸色蜡黄，身体虚弱，可是得不偿失啊。
3.减肥药对身体的损害很大，不要吃！本人吃过'九块九"减肥药,心慌的厉害；喝过大印象减肥茶还有一个什么常润茶，拉肚子，效果几乎没有。