胖嘟嘟的快乐孕期，轻松解决便秘，吃好睡好宝宝好！ - 未准妈妈和怀孕妈妈

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妈咪旺旺

五年级

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宝宝生日: 2011-07-12

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我宝宝在我肚肚里一百天的时候，刚刚好转的孕吐，我有遇到一个新的问题，开始便秘了，真的很痛苦几天都憋得肚子好痛，但是我相信我和宝宝都会很好的度过，加油，我们便开始了打跑“小便秘”计划，从自己的饮食做起：
2011.1.12
早餐：空腹一杯蜂蜜水+四片杂粮面包+2个煎蛋+2小盒金典纯奶
午餐：红豆江米粥一碗+3个小肉包+1个小地瓜+1份炒黑白菜
下午餐：1个苹果+2个香蕉（黑芝麻）+1个橙子+葡萄干+核桃若干
晚餐：红豆杂粮粥一碗+青笋炒肉+1个小地瓜+苦苣紫包菜凉拌
饮水：1500ml白开水+500ml姜水

2011.1.13早餐：空腹一杯蜂蜜水+四片杂粮面包+1个煎蛋+1根烤肠+1小盒金典纯奶+1杯蛋白质粉
午餐：笋瓜肉丝汤一大碗+2个小肉包+1份蒸芹菜叶
下午餐：1个苹果+1个香蕉（黑芝麻）+1个梨+葡萄干+核桃若干
晚餐：红豆杂粮粥一碗+青笋炒肉+1个小地瓜+苦苣紫包菜凉拌
饮水：1500ml白开水+500ml姜水
.......
2011.2.2我这样的坚持大概一个礼拜就已经非常有效咯。每天都有排哦。但是我仍然坚持记录，坚持合理饮食，终于打跑了“便便”