冬季感冒了吃什么最有效？

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涵璐

涵璐妈

初三

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宝宝生日: 2008-06-06

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气温骤降，又到了感冒流行的季节，各式各样预防或缓解感冒的食疗，纷纷应景出炉。从黑糖姜汤、梨子到白萝卜汁、人参等，这些民间流传已久的感冒食疗，有些确实可以纾缓感冒症状，但错误使用也会让感冒症状加剧。感冒时怎么吃？告诉你正确观念。

　　一、感冒初期

　　适用食物：姜汤

　　1、黑糖姜汤

　　外出淋雨吹风受寒，觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗黑糖姜汤，是最快也最有效的预防感冒方法。

　　姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。

　　2、甘蔗姜汤

　　原理同黑糖姜汤，用甘蔗代替黑糖，不仅可补充能量，还有清热解毒、润肺止咳的作用。

　　此外，冬季在外所待时间比较长的话，不妨准备一些姜糖，保暖又可预防感冒。

　　3、禁忌：姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，不建议饮用。

　　此外，有种说法——感冒期间多吃水果可减轻症状。医生认为，视个人情况而定。有些人吃水果反而会引起咳嗽、鼻水不止，这时就应该先暂时停止。

　　多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议，专家认为，均衡饮食比补充维生素C更重要。且冬季食用果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，并不适合感冒初期（发烧时例外）食用。尤其水分多的水果如西瓜、橘子等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手脚冰冷情形，不适合吃太多，容易让病情恶化。这时可以选择一般平性水果如连雾、番石榴、水蜜桃等。