孩子补钙用好五个妙招

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复数: 0 \| 浏览数: 360 \|倒序浏览 [生产记] 孩子补钙用好五个妙招 [复制链接]

科比打球脏

梦醉深秋

幼中班

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

宝宝生日: 2007-02-03

1^#

第一招：补钙同时瀚霖适当补充维生素D
瀚霖
在给孩子补钙的同瀚霖时应适当补充维生素D瀚霖倍的效果。比如可以将瀚霖的效果。比如可以将豆腐和鱼一起炖，因为鱼肉中含有的维生素D能够促进豆腐中钙的吸收。另外，让宝宝每天进行不少于两小时的日光浴，再吃两个鸡蛋黄，这样就不会缺乏维生素D了。

第二招：注意含草酸的食物

食物中的草酸往往会影响宝宝身体对钙的吸收，进而导致宝宝体内钙的吸收量下降。营养专家建议妈妈们在烹饪时可以将菠菜、苋菜等含草酸多的食物先用开水焯一下再让宝宝食用。此外，大米和白面中也含有不少草酸，因而，妈妈们在制作面食前最好先将面粉发酵或者把大米放在温水里浸泡一下。黄豆里的草酸可以采用发芽的方法将其去掉。

第三招：烹调的时候放点醋

妈妈们在烹调鱼或者排骨的时候要记得放些醋，然后用小火长时间地焐焖，这样就能使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，要知道钙与蛋白质在一起时往往最容易被宝宝的身体吸收。

第四招：高盐、高油、高磷食物要少吃

让孩子少吃高盐、高油以及高蛋白的食物，比如汉堡包、炸鸡腿、薯片、油条、虾味鲜等；同时还应少吃高磷的食品，比如可乐和汽水等。前者能够妨碍钙的吸收，后者则增加钙的排出。

第五招：钙剂最好让宝宝在两餐之间服用
我家宝贝吃的钙元果胶软糖都是在什么时候都可以服用，应为这是螯合钙，吸收率很高。但是其他的乳钙和碳酸钙最好两餐之间服用，应为那是胃酸高，容易吸收，这样就可以使钙被宝宝身体更好地吸收和利用。

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

孩子补钙用好五个妙招

快速回复

返回列表

每日推荐关闭

郑州妈妈网官方微信号开通，快来扫一扫加关注啦！抛截图还有妈豆奖励哦！ ...

郑州妈妈网官方微信号正式开通，现已加入微信公众平台，美妈们快来扫一扫添加关注啦，小编每天精心选择4条热点事件或妈网热门活动进行推送哦！美妈们可直接通过微信扫描下面的二维码，进行添加；或点添加好友，输入“zzmamanet”查找添加。添加关注后，别忘了截图并在本帖回复中抛出，可以获得100妈豆的奖励呢！

查看

孩子补钙 用好五个妙招

浏览过的版块

每日推荐 关闭

郑州妈妈网官方微信号开通，快来扫一扫加关注啦！抛截图还有妈豆奖励哦！ ...

每日推荐关闭