四道给准妈妈的绝佳营养菜

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咸小鱼儿晒太阳

高二

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宝宝生日: 2002-1-8

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v　银鱼炒蛋

　　原料：银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。

　　做法：

　　1、银鱼干用水泡发；

　　2、泡发后洗净沥干待用；

　　3、炒锅热油，下入生姜爆香后捞出生姜不要，锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用；

　　4、鸡蛋液加盐搅拌好，倒入留有余油的炒锅中，待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒，撒葱花即可。

　　麻酱拌花生菠菜

　　原料：菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。

　　做法：

　　1、菠菜择去黄叶洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；

　　2、熟花生米去除外衣切碎；

　　3、将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘（我用的是一个小茶杯）；

　　4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少许香油拌匀；

　　5、将调味汁淋在菠菜上即可。

　　酸豆角炒圆椒

　　原料：圆椒一个、酸豆角适量（大概一块钱）、叉烧一块（大概四块钱）。

　　做法：

　　1、先将酸豆角出水后捞起，切粒。

　　2、将切好粒的酸豆角放到烧红的锅里烤干，捞起。

　　3、把锅重新洗干净，用蒜头起锅，然后将酸豆角倒到锅里炒。

　　4、炒完的酸豆角，放到另外一边，然后放入圆椒炒匀。

　　5、然后两边放不同的调料，酸豆角处倒入一汤匙的糖，而圆椒那边就放1/2茶匙的盐，分别炒匀。

　　6、炒匀后再一起炒匀。

　　7、最后将叉烧也放到锅里，炒匀，最后再加点麻油包尾，起锅。

　　香瓜炒虾球

　　原料：新鲜对虾若干、香瓜一只、胡萝卜黄瓜适量。

　　做法：

　　1、对虾去头去壳留尾，背部剖开去泥肠，用适量葱姜生粉料酒腌制片刻；

　　2、香瓜，胡萝卜，黄瓜分别切块备用；

　　3、锅中加适量油，油8成热后炒入虾，待虾身变红蜷曲放入香瓜、胡萝卜、黄瓜翻炒；

　　4、加适量盐，鸡精，最后用生粉勾芡即可。