夏天坐月子衣食住行全攻略

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二年级

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宝宝生日

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估计夏天坐月子是最让你烦心的事，不过，如果赶到了这个时候，那也没办法.哈佛月子会所帮您支几招，过一个舒适快乐的月子！
衣
夏天坐月子，最舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣，不要那种睡衣裙，不方便喂奶。最好多备几套，以方便换洗。两套短袖的，可以在白天换着穿，两套长袖的，可以在晚上换着穿，以方便晚上起来哺乳或者给宝宝换尿布。
有老人认为坐月子不能穿短袖的衣服，可闷热的天气让人难以忍受，只要穿短袖你不觉得凉，完全没问题。
夏天当然耍穿拖鞋，特别是在家里，这是最方便的，那种软底的拖鞋比较舒服些。如果你的脚怕冷，那就再穿一双薄的纯棉袜。
食
夏天坐月子能吃的东西很多，特别是水果，如西瓜、香蕉等，没有必要盲目忌口。此外，要多喝水，多喝绿豆汤，可以预防中暑。
夏天饮食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再热，也不要吃冰镇的食品和冷饮。新鲜果汁及清汤对产妇来说是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进你的身体恢复，也能满足宝宝的需要。
需要提醒的是，夏天可能产妇最喜欢吃西瓜，但是西瓜是寒性的水果。每天吃两三块就可以，吃得太多容易拉肚子。
饮食上还要注意少食多餐，夏天因为炎热，胃口容易下降，所以在一日三餐的正常饮食外，可以在两餐之间再少吃点。新妈妈不要为了尽早恢复身材而过于偏食素菜，尤其是母乳喂养的妈妈，要保证每天摄入足够的蛋白质，做好荤素搭配，不仅有利于蛋白质的吸收，也能起到调节肠胃的作用，可以避免新妈妈受到便秘、母乳不足等困扰。
住
现在一般家里都有空调或电风扇，温度太高时可以用，只要不对着产妇和宝宝的身体吹。最好保持在室内温度26℃—28℃以上，如果是晚上，则可以再适当调高些，若是晚上温度适宜，也可以不开空调，只要开窗通风就可以，但是也不要形成对流。
夏天蚊子比较多，因为有小宝宝，不适宜用灭蚊灵、蚊香片等，最好用蚊帐。
行
月子里还是尽量避免外出，因为外面人多，容易感染。但是也没有必要天天窝在屋子里。如果没有风，而且阳光也不强烈，也可以抱着宝宝在阳台上晒晒太阳。

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