身为过来人分享经验，让孕妈们夏天轻轻松松坐月子 - 未准妈妈和怀孕妈妈

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小曦包包

四年级

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和所有新手妈妈一样，我对月子也是充满着恐惧感。
想着一个月不能洗澡洗头，不能吹风，不能随意走动，不能吃水果蔬菜……我就头皮发麻，而我的预产期又是8月6日，深圳的8月份正是闷热的季节。
该怎样度过这30天呢？我可不想捂着被子,脏乎乎的坐月子。于是在孕期我就经常上新浪育儿网取经,还特意买了两本关于坐月子的书。经过一段时间的学习后,我决定不按照传统的方法坐月子,我要做个科学的现代月子。

1)首先是洗浴问题
我完全摒弃了传统的做法，出院后马上洗了个舒舒服服的热水澡。
书上说产妇要保持身体清洁,避免得产敷热。所以我几乎每天都洗澡,夏天出汗多,一天不洗澡就受不了。当然不是洗冷水澡，而是开水晾温后再洗。
洗头也是如此，不过洗完头后要马上用干毛巾把头发擦干，以免受凉。
因为经常洗澡，我的身上没有其他坐月子的女人那股难闻的味道,每天都是清清爽爽,照顾女儿的心情也自然是十分的愉悦。
后来和一位在老家做月子的妈妈聊天,她说她做月子的时候整整一个月没洗澡洗头,还要包头巾,穿厚袜子，弄得她连照顾孩子的心情都很糟,差点抑郁。这时,我真庆幸自己没有做传统的月子。

2) 饮食方面
在我们老家,做月子是不能吃水果蔬菜.新鲜的肉也不能吃.要吃腊肉,菜干之类。可是我却没有遵照这种做法.
我的主张是: 水果蔬菜,蛋类鱼肉,均衡营养.还有多喝汤,喝牛奶。
我曾经在一本书上看到女人产后很容易便秘，而多吃水果蔬菜,能补充维生素和纤维,可以预防便秘。我最怕便秘的滋味，所以叫老公买了很多水果，每天的水果餐没断过。而婆婆做的菜也是荤素搭配，汤也不油腻。特别是那一碟青菜，是我的最爱!
所以整个月子期间，我都没有便秘，奶水也很充足。

4) 适量的运动
在传统的月子里,产妇是要卧床静养,尽量少动，这一点我也没有遵守。
由于生女儿比较顺利，当病房里的两个姐妹还躺在床上休息，我就可以下地活动了。
医生说适量的运动有助于恶露尽快排除和子宫的恢复，我也就没有像其他人坐月子的人一样卧床休息。我每天和婆婆一起给女儿洗澡，做做婴儿抚摸，没事在屋子里转转，活动活动身子。
所以20天左右，我的恶露就排干净了，身材也恢复得很快，肚子上的肉肉也紧了。

5)充分的休息
其实坐月子也有很辛苦的时候，就是晚上要起来喂奶换尿布。
刚开始那几天，还真吃不消。因为白天女儿一般是睡觉，也许是刚做妈妈太兴奋了，她醒着的时候逗她玩，就连她睡觉的时候，我也不厌其烦的看着她。这样，到了晚上她来精神了，要喂她吃奶，还要抱她哄她，而我又困得不得了……婆婆年纪大了，我又不想吵着她，所以硬挨着。
后来，我改变了方法。白天女儿睡觉的时候，我也睡，养足精神，等她醒来再陪她玩。这样，晚上照顾她，也不那么累了。
所以睡眠很重要，自己休息的好，才能更好的照顾宝宝。

7)重要的是保持愉快的心情
这点非常重要，我觉得我的月子生活过得很舒服，心情也很愉快。整天笑呵呵，这种心情似乎也感染到了女儿，连睡容都带着笑意。
出月子那天，她竟然学会了大笑，手舞足蹈，太可爱了！

就这样,我轻轻松松的坐完了月子.
由于在这一个月当中,有充足的睡眠,均衡的饮食,愉快的心情,再加上适量的运动,我的体重已经恢复到96,脸色也比以前红润了.当然奶水也是很充足的哦,把女儿喂得白白胖胖的.
这个现代月子坐得可真是值!