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发表于 2014-7-7 09:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

今天小暑，天气渐热，有没有发现宝宝胃口越来越差，其实不光是宝宝，我自己的胃口越变差了，都是因为一个热字，燥热，妈妈们可以选择一些清热、养胃的粥给宝宝和家人食用。推荐几款好吃的粥，美味又健康。
　　暑天食谱之一：苦瓜粥
　　材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
　　制作过程：
　　1、将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅。
　　2、加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
　　PS：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

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发表于 2014-7-7 09:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

暑天食谱之二：五豆粥
　　材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。
　　制作过程：
　　1、把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。
　　2、泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。
　　3、不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。
　　PS：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

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发表于 2014-7-7 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

暑天食谱之三：菊花薏米粥

　　材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。

　　制作过程：

　　1、橘皮洗净，切成细丝；薏米洗净稍浸泡；菊花洗净、撕瓣。

　　2、将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。

　　PS：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

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发表于 2014-7-7 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

暑天食谱之四：西瓜皮粥

　　材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

　　制作过程：

　　1、西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。

　　2、用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。

　　PS：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。这款粥非常适合宝宝暑天食用。

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发表于 2014-7-7 09:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

暑天食谱之五：百合麦冬红枣粥

　　材料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适量。

　　制作过程：将材料洗净，加适量水同煮成粥即可。

　　PS：具有补神益气、清心、养血、安神作用，对心悸、眩晕等有改善作用，而且还能补血强身

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发表于 2014-7-7 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

暑天食谱之六：香蕉粥

　　材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

　　制作过程：

　　1、香蕉去皮、切成丁块。

　　2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　PS：香蕉粥可以清热润肠，且能健脾胃。

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宝宝生日: 2013-05-03

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发表于 2014-7-7 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看着很好喝的样子……

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宝宝生日: null

文昌星

8^#

发表于 2014-7-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

刚需，收藏了

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9^#

发表于 2014-10-21 18:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习学习了

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