备孕难：精子活力低吃什么？

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精子活力低吃什么？

1、微量元素锌、硒

锌主要集中‌‌在男性的生殖系统中，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。每天15毫克锌就可满足男性的正常需求量，富含锌的食物有牡蛎、火鸡、动物肝脏、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆类。而硒是对抗某些精子毒性作用的代谢元素，可以避免有害物质伤及生殖系统，维持精子细胞的正常形态，补硒的食物推荐海产品、瘦肉、小麦、芦笋、海带、西兰花、蘑菇、大蒜等。

2、蛋白质
　　蛋白质是人体必需的基本营养成分，能降低血浆胆固醇使人精力旺盛。蛋白质一般广泛于肉类和豆类中，一些水产品的蛋白质最多，而豆类以黄豆的营养价值最高。

3、其他
　　镁可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力，坚果、燕麦饼、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。精氨酸能提高精子的活力，其含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、冻豆腐、豆腐皮等。

4、男性的精液质量会对试管婴儿移植成功与否有着至关重要的作用，因此，在平时多吃一些含锌的食物以外，建议吃准们做试管婴儿前营养素精活速来帮助提高一下精液质量，可以帮助增加试管婴儿成功率12倍。最终采取当今最适宜男性益精的物质：玛咖、左旋肉碱、蛹虫草、富锌富硒全蛋粉、红枣、维生素C、叶酸、牛磺酸、柠檬酸等10余种物质精益求精，多效合一，全面提升男性生育能力，非常适合做试管婴儿前男性补充营养素。