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[p=25, null, left]郑州游泳班现状如何？
[p=25, null, left] 首先，一般规范、专业的泳馆及健身会所，开设游泳班前要拥有国家认可的开班资格，其次，要聘请有体育指导员资质、教学经验比较丰富的游泳教练，而且需要根据国家体育总局的规范制定课程，每节课按照步骤教授，同时要在游泳班上配备救生员。[p=25, null, left] 其次，从事游泳教学工作要经过专业的培训及考试，才能通过省人事部门的审核评为游泳专业教练，但目前我省的专业教练为数不多，面对社会需求，很多游泳馆、会所、**为了抓住商机，纷纷联系一些退役运动员或学校的体育老师来开设暑期培训班。[p=25, null, left] 但是，各游泳池办培训班的方式不大一样，有的入门班、提高班、小小班、短期班、长期班……收费也从500元左右到1000多元不等，但其共同之处都称自己的教练是最棒的，有的是国家几级专业运动员、包学会等，对家长有很大的吸引力。
[p=25, null, left]各游泳班课程的设立及学习方式
[p=25, null, left] 开设课程一般是一对一（私教）、一对多（1个教练多个学生）的教学模式，最多学生可能达到15个左右。[p=25, null, left] 一对一，在学习上存在更多的自由及人性化。从学习时间上讲，不用必须在某一时间点学习，可根据家长和学生的时间来安排，随到随学，由指定教练一直陪到结业。在安全上，也无须担心，教练一直陪伴在身边，一旦出现什么情况会立即预防。在泳姿和动作上，也会纠正的比较及时和精准。由于只一个孩子，教练一般都会有耐心去指导。[p=25, null, left] 一对多，就是一个教练同时教多个孩子。时间上是统一安排，统一时间进行教学，一天会有三到四个时间段，来进行选择学习。所以，在时间上需要尽量配合，如有特殊情况允许请假。[p=25, null, left] 其次，安全上可能会出现疏漏。在一对多教学中，先在岸上统一练习动作，其他时间教练都在浅水区轮番纠正学员泳姿，没轮到的就自己练习。但在开课期间，泳池也对外开放，不少非游泳班的小孩、成人来游泳。在人多杂乱的情况下，教练很难立刻发现学生是否出现状况，而场内的两个救生员也无暇顾及。[p=25, null, left] 目前，公办游泳班主要是以一对多统一时间开班教学。健身**及健身公所开展的有一对一随到随学、一对多多个时间点开班教学。
[p=25, null, left]家长如何挑选游泳馆
[p=25, null, left] 首先，家长在挑选游泳教练时，最好能查看一下教练是否有蓝色的职业**，是否有充分的教学经验。如果是助理教练，看他是否有游泳馆教员证，这是衡量教练资质的较好参考。[p=25, null, left] 其次，是看游泳馆是否为孩子专门设立了游泳池，正规的设置是教学池和经营池分开。[p=25, null, left] 第三个就要看它的水质了。水的颜色为淡蓝色最好，发白或是深蓝都不好。发白说明碱性太大，深蓝色说明消毒水用得太多，都不利于人体健康。[p=25, null, left] 泳池的水温最佳温度在26～28℃，过低有可能致孩子生病。家长还要注意泳池是否有水循环处理系统。通过水漫溢池外进行水循环，或是水下有进出水循环系统都是较为正规的设计。[p=25, null, left] 游泳馆还必须具备完善的救护机制。家长要看救生员配备得是否完善到位，是否在池边来回巡视查看。[p=25, null, left] 此外，还可以观察对学员是否严格管理，家长进出时，管理员是否提醒家长注意泳池卫生，提供鞋套或是换拖鞋等细节。
[p=25, null, left]家长以何标准挑选游泳班？
[p=25, null, left] 家长选游泳班的想法大致有三个。一是离家近；二是看口碑、熟人介绍、；三是专业、教学、体校公办。[p=25, null, left] 家长们热衷于让孩子学游泳的目的大致相同：一是学会一项技能；二增强身体素质；三或向专业发展，观望是否能成为职业运动员。[p=25, null, left] 一般教学的步骤，都是安排在浅水区，先是带学生熟悉水性，再到闷水、蹬腿、划手、然后再手脚、呼吸连贯起来。[p=25, null, left] 专业人员和家长眼中对“学会”游泳的理解是不一样的，有的初学者一两天就能在水中漂起来甚至划水前行一段距离，但还需要长期的引导学会正确的水中呼吸和标准的四肢动作。一般来说，专业教练的经验比较丰富，教学手段也更科学。
如何选择教练，也要看家长的要求如何，如果家长只希望孩子能脱离游泳圈在水中自由来去，应该是大多数培训班都能做到的，但如果希望孩子能够真正学好游泳，并想进一步学习自由泳、仰泳等，则应该慎重选择，建议不要参加短期速成班。并选择专业的教练，有利于动作的不断改进。更重要的是要坚持锻炼，除了暑假以外，常年都能不间断地练习，这样有利于强身健体、技能迭进的效果更显著。
[p=25, null, left]为孩子选择游泳班需要注意什么？
[p=25, null, left] 很多家长都有疑问，儿童多大学游泳合适？七八岁是儿童学游泳的最佳年龄，因为这时儿童有一定的理解力和体力，学习更快。而且儿童初学最适合练蛙泳，因为蛙泳是身体四肢对称的泳姿，比较容易掌握平衡和克服恐水情绪。美国最新研究称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳。这是因为：水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长；幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全；游泳的高强度训练也容易损伤幼儿的身体。所以，最好的情况是孩子5岁之前经常在爸爸妈妈的带领下在泳池里玩水，已经不再对水有恐惧感。5岁之后再开始接受正规的游泳训练。[p=25, null, left] 要为孩子选择正规的游泳场馆内的正规游泳教练。最好不要将孩子送去参加通过反复把儿童沉入水中等方式来锻炼游泳技能的培训班，这种方式只会增加宝贝对水的惧怕心理，而导致孩子成人后对水的心理障碍。[p=25, null, left] 选择的游泳班人数不要超过20人，最好是专门的儿童班，孩子与同龄的伙伴一同学习比独自面对教练的一对一的学习更有乐趣。[p=25, null, left] 为孩子准备好泳衣、泳帽、泳镜、耳塞等用品。泳帽最好选择黄色的，在水中更为突出，便于教练发现孩子的意外情况。泳镜最好选择防雾的泳镜。[p=25, null, left] 让孩子养成游泳后刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡的好习惯。因为泳池中的水会对孩子的牙齿和皮肤造成伤害。
[p=25, null, left]学习游泳注意事项
[p=25, null, left]入水前半小时到一小时吃七分饱[p=25, null, left]需要注意的是，有些家长觉得宝宝游泳消耗体力，所以之前一定给宝宝多吃，这样做是不对的。因为吃得过多过饱，游泳时水对胃产生压力会引起倒食(呕吐)或呼吸困难等，所以建议在游泳前的半小时到1小时前给儿童简单补充一些食物即可，以容易消化的食物为首选，一般七分饱即可。
[p=25, null, left]入水前的准备活动[p=25, null, left] 儿童下水游泳前一定要选择一些简单的热身运动，主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等关节为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。有些儿童特别惧怕下水，要解决这个问题还要从儿童的心理安抚和寻找接受的教学方法着手，一般游泳教练会采用先从潜水（可踩底）这样的水中小游戏开始，逐渐打开孩子的心理戒备，使其对水产生兴趣，对自身产生自信心从而克服恐水情绪。[p=25, null, left] 另外，有些宝宝从室外回来大汗淋漓也不要马上进入泳池，因为当人大汗淋漓时，身体的调节机能为了排除体内产生的多余热量，身上的汗毛孔全都处于张开状态，如果在这时马上就跳下泳池，冷水会趁势由汗毛孔侵入人体，身体受寒气侵入后就会生病。这和为了预防感冒，就要注意保暖的道理是相同的。
[p=25, null, left]游一小时左右 最长别超两小时[p=25, null, left] 儿童适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温变化能较快适应，不易生病。但是游泳的水温不宜过低，27℃以上水温比较适合。儿童体格小，身体散热快，水太凉容易感冒。另外，儿童也不要游太长时间，一个半小时以内都行，初学游泳建议从40分钟逐次增加到一个小时左右，最长不要超过两小时。
[p=25, null, left]游泳时不要喝碳酸饮料[p=25, null, left] 儿童游泳时如果饿了或渴了可以喝少量的水或者饮料，但尽量不要喝碳酸饮料，碳酸饮料容易造成儿童串气儿，引起肚子疼或者打嗝影响换气。
[p=25, null, left]出水半小时进食 补充少量盐糖水[p=25, null, left] 游泳结束上岸后消耗了很多体力，儿童肯定会感觉饥饿，但是也不要着急，最好游泳后半小时再进食，以补充营养和容易消化的食物为主，尽量少吃或者不吃凉的食物，以免胃部不适。也可补充少量盐糖水，使身体快速恢复体力，但不要喝太快太多。
[p=25, null, left]不要在游泳池边追跑[p=25, null, left] 游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面追逐打闹，很容易引发各种意外。
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发表于 2015-7-14 11:25
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