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很多人为了减肥,只吃少量的带水分的东西,这样虽然可以达到瘦身的效果,却也让人体的营养不能充分的获得,从而会瘦的比较发黄。对于喜欢吃肉的减肥人士来说,不能吃肉是一件多么痛苦的事情。大家可以选择低脂肪的肉来吃,比较鱼肉,虾肉,肌肉,都是比较好的食材,不仅满足嘴巴的快感,还能让自己吃出好身材,也能补充各种人体需要的营养。同样的肉类食物,不同的部分的营养是不同的,所以选择那些热量比较少的部位购买。
肉买了,做成菜的方式也是非常重要的。如果鱼肉用油炸成块,这样反而会增加它的热量,起不到减肥的作用,可以用清蒸的方式或是放在放在一起加热,这样的热量会少一点,可以沾着不同的作料吃,也比较美味。肥肉一类的,比较多油,是减肥者不能触碰的,比如平时我们吃的炸酱面,里面放的小肉末,那几乎都是肥肉所成,那样的食物我们要远离,要少吃,才能让自己拥有比较好的身材。
肉在做成菜的时间上也是有讲究的,因为做菜的时间越长,就会放的作料越多,这样就会让食物的热量不断的增加,尽量的不要吃放糖或是油腻腻的做菜方式。
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