育婴妈妈孕期减肥攻略

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waynejohn

五年级

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宝宝生日: 2013-01-06

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很多孕育妈咪在孕期减肥，这也有好处，不过孕期减肥和平常减肥不一样。孕期减肥并不是通过节食来达到减肥效果，因为要保证宝宝的健康，而且孕期孕妈咪的胃口也相对较好，这就需要有合理科学的饮食计划来平衡。珍蕴作为国内知名的中国孕产妇护肤品领域的领导品牌，对于孕育妈妈的减肥计划也有着独到的见解。

孕期减肥对于育婴妈妈来说直接关系到生产的顺利与否，体重增加过快，是许多孕妇担心的话题，于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。珍蕴认为，食不过量是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

  珍蕴关妈妈网期妈妈的孕期减肥计划，并列举出以下食品是含糖量较高的食品。有些食品感觉上是用来减肥，其实根本就是在增肥的东东。比如说，沙拉酱、调味酱：每100克大概含有15克左右的糖，甜饮料里含有高果糖玉米糖浆，比白糖更可怕，被广泛添加于各类饮料、糖果、饼干中麦片、藕粉、芝麻糊，即使标明含糖量不高，但因为原材料制作时添加了高糖的淀粉糊精，实际含糖量仍然相当吓人。黑巧克力：如果有幸吃到真正的黑巧克力，简直苦到再也不想吃。通常外免卖的黑巧克力都加了糖以改善口味。另外，巧克力的油脂含量本身就高，油+糖，双管齐下，简直是孕期减肥妈妈的灾难，食用千万要谨慎。全麦面包：姐妹们在购买全麦面包时需要看一下配料表，很多所谓全麦面包里面都是没有全麦的，相反里面会加大量油和糖。以上列举的食品，相信很多育婴妈妈都不知道是含糖量高的食物，妈妈在选购时要谨慎行之。

  育婴妈妈只有管好嘴，孕期减肥才能事半功倍。珍蕴再次提醒各位育婴妈妈每天单纯摄入的糖最好能控制在20~30克。一瓶500 ML的饮料50克含糖量，一杯酸奶10克，一包奥利奥饼干84克，一个圆筒冰激凌25克，一块士力架20克所以各位妈妈一定要管住嘴巴，只要育婴妈妈能管住嘴，孕期减肥指日可待。

  保持苗条的身材对于孕产妇来说可谓是遥望而不可及，那么孕产妇只有管住嘴、迈开腿才能保持良好的健康状态，孕期减肥的意义也才有意义。珍蕴以确保胎儿健康为第一宗旨，在不影响胎儿正常发育成长的前提下，保证了妈妈产后能够恢复姣好的身材。