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再见棒棒糖

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宝宝生日: 2010-12-12

1^#

发表于 2016-5-20 11:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您摆。

只要5分钟，
就可以打通人体6条经络！
可以让你瞬间活力四射！
现在就来一起运动吧！

此项运用对两种人特别管用，
一是不宜大幅度运动的老人
另外一种则是懒人！

1、剪刀

腰好不好，一试剪刀就知道

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　　把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。

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2、石头
晚上睡不好，石头一定做不到

4.webp.jpg

　　把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

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3、布
分得越开就越好，你一定“布”知道

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　　把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

7.webp.jpg

小贴士

　　3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟，通经络又保健。

　　经络通了，就能睡得好、更有体力、气血更活络。

Rank: 1

宝宝生日

2^#

发表于 2016-5-23 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我晚上睡不好都做到了
来自[妈妈网Android版]

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宝宝生日: null

文昌星

3^#

发表于 2016-5-31 16:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看着怪好玩，脚趾体操了

小雨爱点点

Rank: 16

宝宝生日: 2013-01-22

4^#

发表于 2016-5-31 16:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的脚趾咋都打不开

Rank: 16

宝宝生日: null

5^#

发表于 2016-5-31 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试了一下，布是我的强项呀，呵呵

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