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宝宝生日: 2009-10-05

1^#

发表于 2009-8-11 08:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

提肛操和收缩阴道口操是孕妇操里面最简单的一种，今天把它单独拿出来说一说它的产前、前后的重要性。

产前
经常做收缩阴道的动作，可以弹加阴道的弹性，帮助打开产道，加快顺产的速度，降低产道的损伤度，有助于产后的更快的恢复。
便秘及痔疮也是困扰着孕妇的两大问题。提肛操则可以减少便秘及痔疮的产生。

产后
做收缩阴道的动作，可以使阴道尽快恢复到产前的状态，能缓解产后阴道的松弛，提高夫妻之间的性情趣。
产后漏尿是一个很尴尬的问题，有些人在产后还会有这种情况的出现，如大笑、咳嗽等都会引起不自主的漏尿的情况，做好收缩操可以缓解这种情况的出现。

方法
很简单，坐着、站着都可以做，悄无声息，哪怕你是在上班的时候都可以做。收缩这两部分的肌肉，稍停3、4秒，放松、再次收缩，如果坚持不到5分钟一共做30、50下左右也凑合了，每天两次哦

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宝宝生日: 2008-09-11

2^#

发表于 2009-8-11 08:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

进来顶起来

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宝宝生日: null

文昌星

3^#

发表于 2009-8-11 10:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

想想比较搞笑

Rank: 19

宝宝生日: 2007-11-07

Medal No.34

4^#

发表于 2009-8-11 13:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

据说这个很管用的，对痔疮患者很有用哦

Rank: 16

宝宝生日: 2009-09-08

5^#

发表于 2009-8-11 13:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

俺记住了

Rank: 19

宝宝生日: 2009-03-28

6^#

发表于 2009-8-11 13:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶了啊

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