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辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
1#
发表于 2011-12-13 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 雨之魂 于 2011-12-13 14:02 编辑

马上就到圣诞了,提前祝大家圣诞快乐!了解我的人应该都知道我永远是个落后分子,这次终于积极一把,还是在今日消费亲子周刊的编辑的督促下完成的,也是拖了好久,实在没时间再拖了,终于赶了出来。奉上圣诞套餐一款,希望大家喜欢!也希望大家多多关注今日消费亲子周刊,多多关注辰妈的美食版块哦,


西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2. 另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
马铃薯的维生素含量是所有的粮食作物里面最全的。有营养学家曾经作过实验,148克土豆,大约是3两,就基本上能满足人一天的维生素和营养需求。所以,法国人把马铃薯称为“地下苹果”,德国人称为“地梨”,俄罗斯人称为“第二面包”。
里面还加入了青豆、胡萝卜、玉米、肌肉、奶酪,可以说里面包含的营养成分是很丰富的,足以满足大人或小孩的营养需求,并且增强身体抵抗力。


原料:
圣诞树:土豆500g、西兰花750g、鸡脯肉100g、胡萝卜1根、奶酪片2片、青豆粒50g、玉米粒g、浓汤宝1块、喜梅1个,食盐少许,工具:水杯1个。
圣诞老人:熟米饭200g,海苔片少许、番茄酱少许,生菜少许,工具:保鲜膜1块。
做法:
1.准备好所有食材。
2.土豆去皮切薄片蒸熟备用。
3.鸡脯肉切成小碎粒。
4.西兰花洗净摘成小朵。
5.胡萝卜切片用压花模具压出花朵形状,边角料切成萝卜粒和青豆、玉米粒放在一起。
6.土豆片晾凉后压成泥备用。
7.锅里放水烧开,加入半块浓汤宝、少许食盐融化,放入西兰花焯熟。
8.捞出西兰花后放入青豆、玉米、胡萝卜粒和胡萝卜花焯熟。
9.炒锅放油加入鸡肉粒和剩下的半块浓汤宝炒至8成熟。
10.加入青豆、玉米、胡萝卜粒炒熟,加少许食盐。
11.加入土豆泥翻炒均匀出锅。
12.将炒好的土豆泥盛入水杯内压实倒扣入盘中。
13.戴上一次性手套稍加整形,整理成一个三角形。
14.将焯好水的西兰花均匀插在土豆泥外面,放上一些玉米粒、青豆粒、胡萝卜花、奶酪雪花装饰,一颗漂亮的圣诞树就完成了。
15.将米饭蒸熟备用,要多放水蒸的稍粘一点。
16.用保鲜膜包一团米饭搓成三角形做圣诞老人的帽子。
17..同样的方法搓一个球放在帽子顶端。
18.搓一个椭圆形饭团做脸。
19.喜梅去皮,将大红色的皮盖在帽子上,没有可以用番茄酱涂上红色代替,帽子边沾上一圈米饭做帽沿,脸上刷上薄薄一层番茄酱。
20.白米饭沾上两个眉毛,团一个加了番茄酱的圆球饭团做鼻子,用勺子在脸周围摊出胡子,海苔片剪出两个圆形的眼睛,鼻子下面贴上红嘴唇,圣诞老人米饭就完成了。



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宗辉妈妈

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宝宝生日
2009-08-12 
好漂亮!!辰辰宝贝好口福!!
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
等待宝贝@zz 发表于 2011-12-13 14:31
好漂亮!!辰辰宝贝好口福!!

O(∩_∩)O谢谢

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宝宝生日
2010-02-26 
好丰富哦 太有才了
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
美的很 发表于 2011-12-13 14:33
好丰富哦 太有才了

O(∩_∩)O谢谢
蔓蔓

学 士

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宝宝生日
2010-08-08 

辰妈太有才了

你家的两个男人好有口福哦
天天妈妈

大 本

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宝宝生日
2010-05-04 
我滴个天哪,看得我眼花缭乱啊,宸宸好口福哦!
楷伦妈妈

版主

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宝宝生日
2009-08-09 
看得好鄙视我自己呀。。。什么都不会。。
游游妈妈

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宝宝生日
2010-11-03 
这还让不让人吃了
要不风干弄标本算了
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
小虎尾巴 发表于 2011-12-13 14:54
这还让不让人吃了
要不风干弄标本算了

O(∩_∩)O哈哈~
辰辰妈

大 专

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宝宝生日
2009-10-23 
树叶@zz 发表于 2011-12-13 14:53
看得好鄙视我自己呀。。。什么都不会。。

从不会到会都有过程,做多了就会了
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
石榴树下 发表于 2011-12-13 14:46
辰妈太有才了

你家的两个男人好有口福哦

俺家两个女人一个男人,哈哈
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
闲闲小宝妈 发表于 2011-12-13 14:48
我滴个天哪,看得我眼花缭乱啊,宸宸好口福哦!

谢谢
蔓蔓

学 士

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宝宝生日
2010-08-08 
本帖最后由 石榴树下 于 2011-12-13 15:20 编辑
雨之魂 发表于 2011-12-13 15:13
俺家两个女人一个男人,哈哈


一直以为辰辰是小帅锅呢   吼吼

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宝宝生日
2009-12-29 

乐游女神

营养又漂亮!
辰妈绝对的食神!

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宝宝生日
null 

文昌星

只有看的份
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
小石头娘 发表于 2011-12-13 15:32
营养又漂亮!
辰妈绝对的食神!

不敢当,呵呵
辰辰妈

大 专

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宝宝生日
2009-10-23 
香熏草 发表于 2011-12-13 16:16
只有看的份

做个玩吧,好做
辰辰妈

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宝宝生日
2009-10-23 
石榴树下 发表于 2011-12-13 15:19
一直以为辰辰是小帅锅呢   吼吼

俺也是美女,呵呵
子怡妈妈

硕 士

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宝宝生日
2010-04-02 
改天就去买一本今日消费去。每次辰妈出场都让我羡慕嫉妒恨啊。
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