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终于恢复到以前那瘦了~好开心~
我身高166cm，以前体重一直保持在95斤左右。
1年半之前生了小孩之后体重涨到了107斤。
当时看到称上107斤的时候真的黑的我一滚！
见我的人都说我长胖了。我以前买的好多裤子和t都穿的细了，要不就是曼起曼起，连看不得。
那时我才意识到自己要减肥了。所以我就到网上查那种减肥餐，查了一大推。
分享下我用过有效的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：
1、酸奶减肥法，这个方法很有效哦，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己做的，这个1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。
2、运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳，跑楼梯，跑步，跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中~~~~
3、喝普洱茶，这个就是每天吃饭结束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右的，这个可以一直坚持，现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补了。
下面内容明显广告 但鉴于 前面内容还比较有用，就没删帖子了。
请lz 自重~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2010-2-7 09:50
