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[孕期饮食]

怀孕期间应该吃些什么？

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文妈☆婷婷
文妈☆婷婷

幼中班

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宝宝生日
2012-03-26 
1#
发表于 2014-4-30 15:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
如题：怀孕期间应该吃些什么？ 吃什么相应分别有什么好处？
就此问题，孕妈们众说纷纭，多多给点经验吧！

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郑州家有书童
贝贝

六年级

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宝宝生日
2012-01-01 
2#
发表于 2014-5-4 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品，因为所有化妆品中都含有不同的化学成分，对胎儿极为不利。为防止皮肤干燥，孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，还可选食鸭梨、橘子等果品为辅助，可保持姣好的皮肤。也可适当吃些枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防止便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等

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贝贝

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2012-01-01 
3#
发表于 2014-5-4 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
准妈妈在怀孕期间不要当素食主义者，要适当吃些肉类食物，可以补充营养，也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类，适合准妈妈食用。

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2012-01-01 
4#
发表于 2014-5-4 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
许多女性怀孕后，在一定时期内会食欲欠佳，不想吃饭，但往往喝粥还可以。春天比较适合喝的滋补粥有很多种，如鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。

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贝贝

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2012-01-01 
5#
发表于 2014-5-4 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3至5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。注意：孕妇最好在饭后1小时再饮用淡绿茶。

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