老妈说：多吃鸡蛋，能让宝宝更聪明。

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303yu

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2012-12-18

1^#

怀孕到现在，老妈硬是逼着每天一个鸡蛋，老妈说多吃鸡蛋，能让宝宝更聪明！

   刚在百度上查的，给各位准妈妈介绍鸡蛋最营养的食用方法，和大家分享下：
   鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，很容易被身体消化吸收。

　　但准妈妈要注意，茶叶蛋一定要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。还有鸡蛋是高蛋白食品，准妈妈最好不要食用过多，因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了。而且准妈妈最好吃吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

   希望大家都能生一个聪明漂亮的宝宝

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小小珠儿

大本

Rank: 18

宝宝生日: null

2^#

吃鹅蛋还祛胎毒

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