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熊熊の妈

高一

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宝宝生日

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　　马上就到端午节了，很多妈妈已经开始准备包粽子的材料了，准备在端午节那天大显身手。端午节吃粽子有益于温补脾胃，但是粽子也不能吃太多，否则容易引起消化不良。

　　粽子虽然美味可人，但肉粽和豆沙粽等都属油腻食品，食用后会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担。并且粽子经过蒸、煮之后，还会释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，多吃就会加重胃肠负担。
　　许多人吃完粽子，肚子都会有一种饱胀感，这是由于糯米的缘故。这时候，一杯醋饮料，可以促进消化，快速润肠。
　　粽子好吃但孕妇不宜吃多
　　粽子多用糯米做成，从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
　　不过，由于糯米粘性大，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
　　此外，孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，以免加重肠胃负担；吃粽子时最好搭配蔬菜。