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发表于 2012-4-15 23:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

免责声明：论坛组织的非盈利性质的聚会活动，参加者须对自己的安全负责。路途中及活动中如果发生意外事故，组织者不承担任何法律和经济责任，特此声明。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中或路途中发生人身损害及其他不可预见的事故，活动组织者不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和妈网免责声明依法解决，凡报名者均视为接受论坛聚会免责声明。

结束

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孕妈座谈会归来！学会这6种运动，减少孕期疼痛+顺产更容易(孕妈可以进来学习)

关注（3902人）报名（12人）参与（12人）返回召集帖

活动召集帖：http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-241428-1-1.html
孕妈活动:产前产后科学护理+新生儿抚触
4.14孕妈座谈会在安生月子会所顺利举行。
11位孕妈参加此次活动，活动全程气氛热烈，反响良好。
小编也跟着学了不少孕期知识。
没来的孕妈不要觉得遗憾哦，随着小编看帖子，就知道今天的精彩内容啦！
在此小编首先感谢各位准妈以及家属的支持和参与，
同时也衷心的感谢郑州共青星级产后护理之家安生月子会所老师精心的准备，以及为我们提供温馨的活动场地！在此说声“你们辛苦了！”，送花花

常规依旧，先来看看我们的大合影

每位准妈脸上都洋溢着做妈妈的幸福感
9点30分小编到达现场时已有两位孕妈入场。
穿上鞋套，安生月子会所老师为我们测耳温，每位准妈和正在入住的妈妈和宝宝都是重点保护对象，所以为了防止交叉感染，老师对每个环节的把关都很细微。
签到后，老师为孕妈送上礼品
小编在旁边已经按奈不住好奇心，赶快打开看看都有哪些礼品

没交作业的同学要抓紧哦
xiaoyuyang0*	叮叮妈201*	顺顺*	vicky042*	然然宝贝*	胖樱*
冯范*	angelhomeca*	wanglipinge*	冰逸9*	tingam*	阡~*

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发表于 2012-4-15 23:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

此次讲座会所邀请了有多年母婴护理知识讲座经验的郑老师
活动还没开始，郑老师和先到场的几位孕妈聊了起来

亲切交谈之后，得知三位孕妈都是孕晚期，郑老师就讲了一些孕晚期的相关常识，
孕晚期食物特点：增加蛋白质和热能，脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，继续保证足量的钙和维生素D的摄入
生宝宝时，一定要放松，不紧张，有信心，良好的心态更有利于生产
10：10分，座谈会正式开始
今天座谈会11位准妈，有10位都是孕晚期，而且有的下个月就要生产了
先来讲讲生产方式

生产方式：剖宫产、顺产、水下分娩

水下分娩疼痛最少，郑州四院有水下分娩

顺产PK剖腹产

剖腹产的不足：

剖宫产要产妇承担手术和麻醉的风险。

剖宫产出血量多，易引起贫血

肠管损伤，膀胱损伤，输尿管损伤等

刀口易感染，易引起宫旁粘连，肠管粘连

对宝宝的影响：

剖腹产的孩子由于在出生时没有经过产道挤压，缺乏生命中第一次触觉和本体感的体验和学习，引感观失调、偏食、易得肺部疾病

为了自己更为了宝宝，提倡准妈顺产

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发表于 2012-4-15 23:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕期很多孕妈出现了水肿、痔疮等不适。

郑老师现场示范教了大家5种运动，防止和减轻孕期不适，锻炼踝关节、腰部、腿部肌肉、盆底肌肉等，有利于顺产

踝关节运动（坐）：脚尖伸直，踝关节以上部分不动，缓缓活动踝关节，顺时针一圈，逆时针一圈，每次3-5分钟，上午下午各一次

蹲踞运动（站）：双背伸直扶按沙发背，双腿分开，站立后，缓慢地蹲下，再起来，动作不宜过快。最好让老公配合做。双手按老公肩膀，老公抱着你的腰。

盘坐式
增加盆底肌肉的弹性，并缓解腰酸背痛
盘腿而坐，两脚可以交叉也可不交叉，轻轻将两膝往下压，重复5次。每天至少做1次。

扭动骨盆运动：平躺，双腿合并成弓形，左右扭动腿部和腰部

仰卧双腿并拢,屈膝,双手摊开置于体侧。呼气时,将双膝向右侧摆下,感觉右膝靠向运动垫。当双腿无法再保持并拢时,吸气,将双腿收回至起始位置。再次呼气时,双膝向左侧摆动。双腿分开再合龙。重复完成5 ～ 10 次。

挺腹抬臀：平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。月份小可以做此运动

产前做提肛肌运动：

提肛运动，像憋尿的感觉，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

上面这些运动，再加上咱们经常说的散步

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发表于 2012-4-15 23:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

临产妈妈都很关注宝宝多大，多重算正常，什么条件可以顺，什么条件需要剖

新生儿正常体重5——8斤，大于8斤，称巨大儿

正常双顶径9.0——9.8，

新生儿正常身高是50CM，

截止目前，世界上最大的宝宝是14斤，最小的宝宝1.4斤

数胎动

3-5次/小时，每12小时20——30次，如果小于10次，就要尽快就医

月子要坐42天，前10天多喝红糖水，具有补血活血作用，后半个月要少喝，月子里营养要全面，少吃麦芽类少吃色素重的食物。

关于月子食谱，共青家政服务中心为准妈精心准备的《母婴护理实用手册》里为准妈提供了产后第一周，第二周，第三四周针对不同时期的食谱，如果在家坐月子的话，可以做为参考。当然如果在月子会所，就全权交给会所工作人员啦。

待产包里除了大家常说的，还要备碘伏和酒精，宝宝医药箱，详见《母婴护理实用手册》

除了上面两条，《母婴护理实用手册》里还给大家提供了生产前兆、待产、出院包包、月嫂护理（请月嫂的准妈可以做参考）、产后护理、产后喂养、新生儿护理

小编也要了份《母婴护理实用手册》，真的是很实用哟，有了这手册，新手妈妈还愁啥

坐月子房间最佳温度22到24度

宝宝的正常体温是液下36——37.2℃，超过37.2℃为异常，要都喝水

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发表于 2012-4-15 23:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最后是自由提问时间
准妈们都很积极

高度近视影响顺产吗？

不影响，只要生产时正确用力就可以

坐月子能不能吃盐？

盐是身体必须的，不吃盐可不行，要适量别太咸，不能吃咸菜等腌制食物

刚出生的宝宝用不用补钙和其他补品

不用，半个月后给宝宝补鱼肝油，多晒太阳。日光浴、空气浴、水浴三浴对宝宝好处多

.......

好多问题，小编就不一一罗列了，相信各位准妈都受益匪浅，赶快上来分享下自己的收获吧

时间过得真快，转眼间一个多小时过去了，准妈们坐了一个多小时，赶快起来活动活动筋骨吧

最后郑老师特意交代，实用手册上有她的联系方式，孕妈可以随时联系她或者月子会所的杨院长咨询孕期和产后相关知识

活动在大家的恋恋不舍中圆满结束

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发表于 2012-4-15 23:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

活动结束了，几位准妈继续向郑老师咨询问题

还有的准妈参观了月子房

温馨漂亮的月子房，家的感觉

产后回恢复室，专业的场所、专业的老师指导，让月子妈妈的生活更有趣味、科学、健康

宝宝沐浴好处多，来看看宝宝的洗浴室，干净、整洁、充满童趣

最后提醒:孕妈咪们记得交作业哦~
写写讲座的收益和感受以及对后续活动提出宝贵建议

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宝宝生日: 2012-05-21

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发表于 2012-4-16 09:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

齐齐

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宝宝生日: 2012-07-17

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发表于 2012-4-16 09:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很好的活动没能参加，不过，我看出来哪个是叮叮妈了，因为她穿着自己做的亲子装，哈哈

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发表于 2012-4-16 09:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 sky齐齐的帖子

亲子装呀，还是自己做的?真是巧手美妈
上次活动看到她戴着自己织的帽子,这次是衣服,羡慕

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文昌星

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发表于 2012-4-16 11:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错，准妈可以近来学习学习

叮铛妈妈gyy

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宝宝生日: 2012-07-08

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发表于 2012-4-16 13:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

希望经常有这样的活动，可以学习学习

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发表于 2012-4-16 16:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复叮铛妈妈gyy 的帖子

会的

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宝宝生日: 2012-05-28

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发表于 2012-4-17 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

活动非常好啊，能学到不少东西，呵呵，赞

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发表于 2012-4-17 12:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真不错，学习了

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宝宝生日: null

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发表于 2012-4-17 12:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好活动，下次我也要参加

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宝宝生日: 2012-06-16

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发表于 2012-4-17 20:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

将来带宝宝参加活动的时候穿自己做的亲子装神马的\(^o^)/~

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宝宝生日: 2012-06-16

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发表于 2012-4-17 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

准妈妈多参加社会活动，好处多多，又能学知识，又拓展视野\(^o^)/~
要不闷在家里会发霉滴···

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发表于 2012-4-18 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复叮叮妈2012 的帖子

好期待,到时候一定给大家晒晒

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发表于 2012-4-18 09:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复叮叮妈2012 的帖子

是呀，现在春暖花开,天气不冷不热，多出来走动走动

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