怀孕期间该怎么做锻炼

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宝宝生日: 2010-03-16

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　　怀孕期间该怎么做锻炼？适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养。孕期适当的运动不但可以增强体质，减少疾病的发生，而且还可以有利于日后的顺利分娩。
　　武汉妇产医院产科专家认为，在怀孕期间做下面的一些运动对于孕妇来说是很适宜的。
　　一：做广播操
　　怀孕后，孕妇要锻炼身体的话可以做广播操。不过在做广播操的时候在怀孕的头三个月，不要做跳跃运动，以免运动量太大，造成流产。到了怀孕中期，就可以做一整套的广播操。到了怀孕晚期，在做广播操的时候就应该减少弯腰和跳跃运动。
　　二：做孕妇体操
　　做孕妇体操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，可以为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。此外，还可以增强自信心，利于孩子日后平安降生。
　　三：散步
　　散步，其实也是孕妇在孕期运动良好的运动方法之一。通过适当的散步，可以让自己心情更加放松。不过在做散步的时候不要走得太急，要慢慢地走。要避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。注意散步地方的安全以及是否干净。
　　总之，在孕期做运动，孕期要注意运动量，避免剧烈活动，避免劳累，以轻微的活动为宜。
　　武汉妇产医院拥有着一支技术力量雄厚，业务娴熟，服务优良的技术团队，多项妇疾病诊治处于业内领先水平，目前武汉地区专业化程度最高、业务技术最经典、医疗设备最先进的妇科治疗基地。
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