孕妈新手指南之一：孕吐不可怕，勇斗孕吐全攻略，多帖经验汇总 - 未准妈妈和怀孕妈妈

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2013年，又有很多美丽滴少妇加入了新手麻麻滴队伍。伴随着初为人母的喜悦兴奋以及孕期的迷茫和紧张，很多麻麻要开始面对越来越强烈的妊娠反应鸟。其中孕吐就是很重要的一项哦。电影电视中，女主只要开始出现恶心呕吐的症状，八成就是怀孕鸟。麻麻们对孕吐点都不陌生，可是你真的了解孕吐么？知道如何有效地的预防应对孕吐么？小编今天就来给大家八下孕吐的各种小知识

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   首先神马是孕吐呢？
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都伴有各种类型的头痛。这时麻麻们就会担心这样是否会影响胎儿。

为神马会出现孕吐的现象呢？
大致有以下三个原因：
   1.荷尔蒙的急剧变化：怀孕后女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐；
   2.孕麻麻体内的免疫反应：在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏；
   3.为了保护宝宝：在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。虽然众说纷纭，但都无法做出完美的解释。另外，如果出现多胎妊娠（即我们通常说的双胞胎或者多胞胎）孕吐现象可能会更严重

孕吐原因全解析，看看有经验的麻麻们是怎么说的？

哪些准妈妈孕吐会更加严重呢？
   1.容易晕车晕船偏头痛的妈妈；
   2.怀的是双胞胎或者多胞胎；
   3.你的母亲或者姐妹有过孕吐症状

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我们了解了孕吐的相关知识后，就要看看看有哪些方法能够有效的缓解和避免孕吐啦，主要可以从以下几个方面入手：
1.充分休息；
2.早晨少量吃东西；
3.不要过长时间呆在电脑或电视屏幕前，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状；
4.加强身体锻炼，尤其是在怀孕早期；
5.喝水时适当添加苹果汁和蜂蜜；
6.吃些苹果酱、梨或者桔子、一个烘烤过的土豆，早晨可以吃根香蕉；
7.穿着尽量舒适，避免腰腹部太紧的衣服；
8.服用儿童维生素代替产前维生素；
9.不强迫自己，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或者气味；
10.夜晚可以适当吃些小零食；
11.少食多餐或者增加一些零食，避免高脂肪类食物；
12.小口喝水，不要喝水太急

改善孕期呕吐四重疗法：
1.心理疗法：心里放松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会加重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，对胎儿都不会有任何影响
2.饮食疗法：孕早期胎儿生长缓慢，不会需要太多的营养，这个时候可以更多考虑自己的口味。一些常见的防孕吐果汁：苹果柠檬汁（比例10:1）、火龙果雪梨汁（比例1:12）、柚子香橙蜜汁（比例1:20:1）；

生姜桔皮（生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮）；梅干菜瘦猪肉（梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服）、鲜柠檬汁（鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次）柿蒂灶心土(柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食)甘蔗汁（将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮）生姜韭菜生菜汁（生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程）梨丁香（梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨）清蒸鲤鱼（新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可）；
3.运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应
4.药物疗法：每天50毫克维他命B6、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用、除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服

防孕吐小妙招：
1.适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因；
2.起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地；
3.起床前吃些咸饼干或谷类；
4.进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻

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这么多已经顺利度过孕吐期的美妈汇总了如何与孕吐斗智斗勇的经验，小编总结下大体分为精神类和饮食类。精神类呢就是要保持愉快的心情，不要因为孕吐担心影响到宝宝的发育。这样反而对自己的身体不好。还有就是在这段特殊的日子里，需要老公和家人更多的关爱和宽容。饮食类呢，主要还是以一些比较刺激的味道为主，比如很多美妈都提到的面食加醋、柠檬水、橘子皮、姜和甘蔗水、土豆、苏打饼干等。这些还在被孕吐苦苦折磨的美妈些都可以来尝试一下。药物方面呢主要就是维生素B6了。有经验的麻麻些也都来分享一下自己的经验，帮助更多的姐妹顺利度过孕早期这段辛苦滴日子

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