坐月子15个食补小秘诀

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安生月子会所

五年级

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宝宝生日

1^#

　1、猪肝适合在早上、中午食用
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品
　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用
　　14、猪心有强化心脏的功能
　　15、乌鱼含钙丰富，适合产妇食用

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紫音霖霖

高一

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宝宝生日: 2002-3-6

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我月子里都是自己带宝宝的，想让宝宝睡好觉也怕手忙脚乱，月子里都是用尿不湿的。

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