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壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

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发表于 2013-12-16 18:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由清风雅月于 2013-12-16 18:27 编辑

钙不一定要喝很多的骨头汤，或者吃大量的高热的肉食，孩子吃肉多了容易积食。
其实素菜里也有很多补钙高手呢，菠菜和豆腐补钙就很厉害。

我家常吃的一道菜是”芝麻酱拌菠菜“
芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。
芝麻酱平时还可以用来沾馒头吃火锅，特别香，居家必备的。

而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。
做法：菠菜焯水后切碎，拌入芝麻酱调味，香而不腻，是完美的补钙凉菜。
现在是冬天菠菜焯水后不要过凉水，切碎直接拌入芝麻酱，赶紧吃菜还是热的呢。

芝麻酱拌菠菜红萝卜

还有最补钙的豆腐，我家常吃沾汁豆腐，沾的也是芝麻酱的汁，省事呀

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宝宝生日: null

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发表于 2013-12-17 16:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇哦不错呀！简单的美味哦！

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宝宝生日: 2010-10-08

3^#

发表于 2013-12-17 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复清风雅月的帖子

壮壮妈手艺不错哦！你老公肯定很幸福啦！

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宝宝生日: 2010-09-06

4^#

发表于 2013-12-20 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

胡萝卜都可以做的这么美妙好牛呀！

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宝宝生日: 2010-09-06

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发表于 2013-12-23 22:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这样真的是营养呀我还挺喜欢吃菠菜的菠菜靠近根部的地方有点甜甜的感觉哈哈哈

壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

6^#

发表于 2013-12-25 11:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复时妍的帖子

过奖了，这是我老妈教的

壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

7^#

发表于 2013-12-25 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复时妍的帖子

我也喜欢吃菠菜

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宝宝生日: 2012-04-10

8^#

发表于 2013-12-25 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看你手艺很不错呀楼主关注你好长时间啦

壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

9^#

发表于 2013-12-25 17:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 l沐阳妈妈l 的帖子

谢谢关注啊，呵呵，其实咱这里的妈妈们厨艺都挺好的。

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宝宝生日: 2014-03-28

10^#

发表于 2013-12-26 23:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也来凑个热闹喜欢壮妈做的那个萝卜跟壮壮一起拔萝卜的那个看起来特别好壮宝也特别开心

壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

11^#

发表于 2013-12-27 14:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复风筝-素年的帖子

谢谢，呵呵，小子可喜欢去菜地劳动，不拔萝卜就拔青菜啦

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宝宝生日: 2010-09-06

12^#

发表于 2013-12-28 15:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复清风雅月的帖子

吃菠菜长个子可以让壮宝多吃点哈哈

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宝宝生日: 2014-03-28

13^#

发表于 2014-1-2 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复清风雅月的帖子

哇你家适合开个大农场，让宝宝在农场上有一番建树，做个农场全国连锁什么的

点评

清风雅月这个想法好宏伟啊发表于 2014-1-3 20:40

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宝宝生日: 2012-04-10

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发表于 2014-1-2 14:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复清风雅月的帖子

嗯看见了好几个了嘿嘿你是其中之一呀

壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

15^#

发表于 2014-1-3 20:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复清风雅月的帖子

哇你家适合开个大农场，让宝宝在农场上有一番建树，做个农场全国连锁什么的:l ...

这个想法好宏伟啊

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宝宝生日: 2014-03-28

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发表于 2014-1-8 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复清风雅月的帖子

其实也没有啦电视里不都这么演的么因为从小就了解什么长大了就在哪方面有大成功哈哈

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宝宝生日: 0000-00-00

17^#

发表于 2014-1-10 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

素菜都这么好，真厉害

壮壮妈

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宝宝生日: 2010-04-13

18^#

发表于 2014-1-11 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 chq0923 的帖子

哈哈，过奖啦

Rank: 13

宝宝生日

19^#

发表于 2014-3-26 10:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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