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[闲聊八卦]

减肥进行贴，从130斤到100斤，求监督（不断更新） ...

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
1#
发表于 2014-4-23 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
      这几天天气转暖，我把以怀孕前的春装、夏装拿出来整理，结果没有1件能套上，这产后的肥胖后遗症可害人不浅，再看镜子中的我，简直就是大妈了，足足比两年前老了5岁至少，越看越伤心，决定减肥了，目的就是能把以前衣服穿回来！因为不能被老公知道，我就采取早午代餐，晚餐跟他在家吃。



昨天4月22日是减肥的第一天，我采取的营养代餐方式。不是节食的，我还是很爱我的胃，呵呵。
早上7点40到达健康路，在体育馆那门口买了2条小香蕉，1元8角，1元山楂片。8点到达公司楼下，爬了30层楼，快死掉，可见我多么缺乏运动能力。
早餐：8点15分 ，打了一杯营养餐，是用香蕉、山楂、加2勺全能营养粉，份量看起来都有1碗半，喝得饱。
午餐：12点20分，一样味道的营养餐。
下午茶：3点半，吃了2个核桃、2个红枣。
晚餐：面条，放了豆腐、菠菜、丸子
一天喝水：3000毫升



今天4月23日
早餐：草莓营养餐——草莓6粒，营养粉2勺，加温水搅拌。味道像初恋的感觉，口感没昨天香蕉的稠。
午餐：草莓营养餐，同上。决定明天换成2餐不同食材的，不然会吃得早午一样。
下午茶：刚吃完，半个小苹果。
晚餐：还没下班，但我想今晚吃香椿煎鸡蛋、蔬菜虾仁汤。
运动：还是30层楼梯。
喝水量：3500毫升。



昨天跟同事说我减肥，他们不太相信，还以为我说说而已。中午他们买好面条什么美食的，在办公室吃，那味道可真是考验我！顶住了。

回帖推荐

小虎尾巴 发表于5楼  查看完整内容

30层啊 买噶 你太强悍了 我也减肥呢，我腰上肉肉可多，我是运动减肥，基本每天跳一次减肥舞，至少500个呼啦圈或者半个小时呼啦圈不等，40个仰卧起坐，吃燕麦片粥，人说燕麦片不长肉不知道真假，坚持了十一天了 腰上肉肉确实少了点，但也没称体重 不知道轻了没有 减肥方法很多种，但能不能成功就看能不能坚持了，毅力啊，这是我坚持最长时间的一次了，我一定要坚持住 穿美美的长裙啊 加油啊亲 ...

夏天花朵 发表于9楼  查看完整内容

4月24日 早餐：火龙果半个，纯牛奶半袋，2勺营养粉。搅拌成一杯东东。 午餐：同上。 下午茶：核桃2个 晚餐：计划云南小香瓜炒腊肉、清炒通心菜。

夏天花朵 发表于14楼  查看完整内容

中午下雨了，上午只买一条黄瓜、香蕉弄成早餐，这中午就没食材搅拌，只好中午正常吃饭了，下楼买饭盒，我的天，竟是最后一份了，6元钱。这下雨，楼下的快餐摊也这么好卖。 吃了米饭，晚上就要继续搅拌奶昔。这减肥得一天两餐代餐，一餐正常吃饭。 要是增肥的，呵呵，这世界就是这么不公平啊，就容易多了，正常三餐吃饭后，再隔半小时喝一杯这营养餐。 这次我敢说要减肥，是因为我在没结婚前也是胖了10几年，找了很多办法弄不掉， ...

大白兔妈妈 发表于17楼  查看完整内容

怎么感觉你的午餐太苛刻，晚餐略显丰盛了，可否调整到中午，晚餐又有面食，又有肉，不太容易消化，还容易生成糖份脂肪，这些最好在午餐用。我现在晚餐基本蔬菜，而且蔬菜多为凉拌或是蒸煮的，不吃或少吃主食。 我的确佩服楼主，向你学习，加油减肥。

夏天花朵 发表于20楼  查看完整内容

4月28日 昨晚煮了麦片、银耳，今早就用这两种加营养粉，搅拌早饭。口感不错。
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香熏草

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宝宝生日
null 

文昌星

2#
发表于 2014-4-23 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
30层楼，你太厉害了

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
3#
发表于 2014-4-23 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
香熏草 发表于 2014-4-23 16:08
30层楼，你太厉害了

呵呵，通常从楼下到30层，得15分钟，中途还包括停顿休息几次。

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小叮当的妈妈

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宝宝生日
2009-12-10 
4#
发表于 2014-4-24 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
减肥需要坚持,加油

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栋栋宝贝

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宝宝生日
2008-08-06 
5#
发表于 2014-4-24 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
怀栋栋的时候刚开始不知道 上班要迟到了 经常一口气从一楼跑到21楼 下班基本走楼梯 现在我上个六楼都累的慌

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
6#
发表于 2014-4-24 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
小虎尾巴 发表于 2014-4-24 15:34
30层啊  买噶 你太强悍了

我也减肥呢，我腰上肉肉可多，我是运动减肥，基本每天跳一次减肥舞，至少500个呼 ...

呵呵，找到盟友了，减肥多人奋战，动力大点。昨晚我在陈砦村里的那种一站上去就会报出体重的机器称了下：120斤，超重24斤。

运动减肥，我以前试过跑步，停后小腿变粗。

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
7#
发表于 2014-4-24 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
4月24日
    早餐：火龙果半个，纯牛奶半袋，2勺营养粉。搅拌成一杯东东。
    午餐：同上。
    下午茶：核桃2个
    晚餐：计划云南小香瓜炒腊肉、清炒通心菜。

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绿豆闯天下
宝宝妈

五年级

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宝宝生日
2013-05-02 
8#
发表于 2014-4-24 17:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
夏天花朵 发表于 2014-4-24 16:40
4月24日
    早餐：火龙果半个，纯牛奶半袋，2勺营养粉。搅拌成一杯东东。
    午餐：同上。

给你加油 不过你这早餐和中餐是喂小鸟的吧

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
9#
发表于 2014-4-25 08:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
绿豆闯天下 发表于 2014-4-24 17:36
给你加油 不过你这早餐和中餐是喂小鸟的吧

呵呵，当然不是啦，是满满的一大搅拌杯，相当于小孩吃饭的碗快2碗。
而且我在下午3点半会吃一点下午茶，核桃一类的坚果。
前面习惯几天就好了，今天我是第4天，经过卖饼的店都不想吃了。
刚刚打了黄瓜、香蕉混合的，口感还行。

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eryanwdc

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宝宝生日
2012-03-23 
10#
发表于 2014-4-25 11:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持亲  我也130  没勇气减

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angler6
壮壮妈

高 三

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宝宝生日
2010-09-16 
11#
发表于 2014-4-25 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先支持，看你们都行动了，我是不是也该行动了，都没有减肥的勇气了

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
12#
发表于 2014-4-25 14:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
中午下雨了，上午只买一条黄瓜、香蕉弄成早餐，这中午就没食材搅拌，只好中午正常吃饭了，下楼买饭盒，我的天，竟是最后一份了，6元钱。这下雨，楼下的快餐摊也这么好卖。
吃了米饭，晚上就要继续搅拌奶昔。这减肥得一天两餐代餐，一餐正常吃饭。

要是增肥的，呵呵，这世界就是这么不公平啊，就容易多了，正常三餐吃饭后，再隔半小时喝一杯这营养餐。

这次我敢说要减肥，是因为我在没结婚前也是胖了10几年，找了很多办法弄不掉，后面就是靠这全能营养餐减过20斤，维持1年半。但怀孕后吃好喝好，加上月子补，就多了这肥肉。所以继续来这招。

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张雅雯1983
忧伤雯雯

大 本

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2002-11-14 
13#
发表于 2014-4-26 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
减肥最重要的就是毅力+坚持！我减了N次都以失败告终 看到这个贴子 又燃起了我减肥的冲动！小考虑下 计划也开始再次减肥？？？

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石榴妈妈
石榴妈妈

硕 士

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2009-06-23 
14#
发表于 2014-4-27 00:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你运动减重，这是一个很好的习惯。

但是，你用代餐，我可以这么告诉你，当你恢复成正常饮食的话，你会反弹的比最初还胖。

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大白兔妈妈
谦谦妈

版主

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宝宝生日
2011-02-08 
15#
发表于 2014-4-27 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
怎么感觉你的午餐太苛刻，晚餐略显丰盛了，可否调整到中午，晚餐又有面食，又有肉，不太容易消化，还容易生成糖份脂肪，这些最好在午餐用。我现在晚餐基本蔬菜，而且蔬菜多为凉拌或是蒸煮的，不吃或少吃主食。
我的确佩服楼主，向你学习，加油减肥。

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
16#
发表于 2014-4-28 08:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
石榴妈妈@zz 发表于 2014-4-27 00:24
你运动减重，这是一个很好的习惯。

但是，你用代餐，我可以这么告诉你，当你恢复成正常饮食的话，你会反弹 ...

减到我想要的体重，我也要养成对饮食的要求，到时肥腻的东西、淀粉类我也少沾。说到底，就是考验一个人的意志力。
这几天坚持后，路过黄河路口的肯德基，没大欲望了。
运动减肥，一旦停，也会反弹，我以前试过跑步。

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
17#
发表于 2014-4-28 08:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
大白兔妈妈 发表于 2014-4-27 16:45
怎么感觉你的午餐太苛刻，晚餐略显丰盛了，可否调整到中午，晚餐又有面食，又有肉，不太容易消化，还容易生 ...

因为不能让家里的那个知道，呵呵。晚上回家，再不正常吃饭，那就被发现了。
晚上我是正常吃饭，但不吃馒头、面条，以1碗白粥为主，再2种菜。

除了管自己嘴巴，还要多喝白开水3500毫升，促进新陈代谢。

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夏天花朵

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宝宝生日
2013-06-20 
18#
发表于 2014-4-28 08:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
4月28日
    昨晚煮了麦片、银耳，今早就用这两种加营养粉，搅拌早饭。口感不错。

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