分娩的全过程及分娩呼吸技巧

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分娩的全过程即指从开始出现规律宫缩直到胎儿、胎盘娩出，我们叫做总产程。一般需要十几个小时。临床上将总产程分为三个阶段，即医学上的三产程。

　　第一产程，又称宫颈扩张期。是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止。规律性的子宫收缩是指每10分钟内出现1～2次宫缩，以后随着产程的进展宫缩间隔时间逐渐缩短到2～3分钟一次，持续时间逐渐延长。一般初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11～12小时。经产妇宫颈较松，宫口扩张较快，约需6～8个小时。而且宫口扩张的速度不是均匀的。宫口扩张3cm以前，叫做潜伏期，平均2小时宫口开大1cm，最慢速度每4小时开1cm；宫口扩张3～10cm叫做活跃期'宫口扩张速度加快，平均每小时宫口开大2cm，最慢速度每小时开大1cm。所以在这一阶段，尤其是在潜伏期，宫口扩张较慢，准妈咪们不要着急。

　　第二产程又称胎儿娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段胎头迅速下降，产妇会感觉宫缩痛减轻，而在宫缩时会有不由自主的排便感，这是由于胎头压迫直肠所致。初产妇约需1～2小时。经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时者。

　　第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的全过程。一般在10～20分钟左右，不应超过30分钟。胎儿娩出后不久随着轻微的腹痛胎盘剥离排出。胎盘排出后须检查产道有无裂伤，如有要缝合伤口。

　　产妇只有了解以上分娩中各产程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心、积极配合。否则有些准妈咪尤其是初产妇，由于以前没有这种经历，宫缩痛几小时后，当听到医生告之宫口开大2cm时就着急了，或经过7～8个小时了，宫口才开5cm'就认为“宫口开得慢，不能生了”，而急于要求剖宫产。一定要知道：宫口扩张是一个缓慢的过程，如果宫口在很短的时间内就从未开到全开，那一定伴随着强烈的宫缩感觉，疼痛会更重，还可能会出现胎儿窘迫，所以千万不要着急。

分娩呼吸技巧练习
分娩第一阶段的呼吸腹式呼吸
腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深吸气，使下腹部膨胀般鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢吐气，使下腹部恢复原状。如此反复“膨胀”、“吐气”。
分娩第二阶段的呼吸胸式呼吸
宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。
短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
分娩过程分为三个阶段，每个阶段用力重点各有不同。
第一阶段：均匀呼吸，不用力
在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。
第二阶段：用尽全力，屏气使劲
宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用力。
第三阶段：再次用尽全力
此时，你还可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。
避免3种错误的用力方法
错误1：大声呻吟或大喊大叫
这样做不仅不能减轻疼痛，反面可能引起过度换气，致使母体缺氧，胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等；还会过多消耗体力，使真正要用力时无力可使。
错误2：在第一产程就屏气用力
这会过早地消耗体力，而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。
错误3：胎头即将娩出时，仍向下屏气用力
这样可能会使胎儿娩出过快，造成会阴部裂伤。

感觉还是比较有用的，希望各位准妈妈也了解下~

[ 本帖最后由迎春花开的地方于 2010-4-19 12:53 编辑 ]