孕期妈妈，睡姿很重要，看看那一种是正确的？ - 未准妈妈和怀孕妈妈

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笑笑她老妈

大专

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宝宝生日: 2012-02-04

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声明啊，这不是我的原创，觉得好，就把资料搬过来给大家分享一下啊

一般人睡姿如何并不重要，只要睡舒服就可，然而怀孕的女性就不行了，有何不同呢?那就花点时间来阅读下生育健康网整理的这篇文章的内容介绍吧。　　孕妇的睡姿哪一种正确
　　专家表示，孕妇睡姿的正确与否对于胎儿的发育是非常重要的，可以影响到胎儿的正常发育，那就让怀孕初期应注意什么让我为您详细介绍该方面的内容吧。
　　孕妇的正确睡姿：
　　对于孕妇来说最正确的睡姿就是左侧卧，左侧卧可以减少准妈妈的浮肿，尤其是孕晚期的准妈妈浮肿是正常的现象，但如果可以坚持采取左侧卧睡觉可以减少浮肿的现象，同时减少早产的几率，为什么这么说呢?左侧卧可以保证子宫以及胎盘充足的血液量，从而减少早产的发生几率，同时左侧卧也避免了压迫肾脏，孕妇健康是胎儿健康的基础。
　　孕妇睡姿之仰卧位
　　对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。　　孕妇睡姿之右侧卧位
　　会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
　　【专家建议】准妈妈在孕期除了采取正确的睡姿睡觉之外，一定要注意一下睡觉的时间，尤其是晚上，现在大部分的年轻人都喜欢熬夜，熬夜已经成为年轻人的习惯，可是这样的生活习惯对于准妈妈来讲是不健康的，早睡早起一直都是健康生活的标准，那么如果想让我们的胎宝宝可以健康顺利的诞生，那么良好的作息时间也是保证宝宝健康的基础，准妈妈休息的好心情自然会好，心情好孕期的一切问题都会迎刃而解。
　　虽然说左侧卧是准妈妈们最健康的睡姿，但是长期一个姿势睡觉也确实是不舒服，如果准妈妈觉得坚持左侧卧睡觉比较困难还是可以随时更换睡姿的，不要勉强自己，偶尔的换位休息是不会对健康造成任何威胁的。