原来你也对我

这是我综合了各方面的资料整理出来的，献给现在的妈妈和宝宝

      1）猪蹄通草汤：猪蹄２只，通草15克，加水1500毫升，放砂锅内同煮至熟烂。吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日一剂，连用３～５日。治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有较强的补血、活血作用；通草有利水、通乳汁，消痈散肿的功能。
　　
　　2）羊肉猪蹄汤：羊肉100克，猪蹄2只，油盐酱醋适量。肉炖烂入佐料，吃肉喝汤，连吃３～４日。治产后受寒乳少或无乳。并有治产后虚寒之功效。

　　3）豆腐酒糖汤：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，一次吃完，食用５日。豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消水利肿之功效。红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，特别是铁质，是造血的重要原料，能行血化瘀，米酒可散瘀活血。三者合用之，可达到补气、补血、活血、散瘀、消肿之功效。此方适用于乳少伴奶胀痛者服。

　　4）绿豆红糖汤：绿豆50克、红糖25克。煮豆开花，入红糖搅匀，吃豆喝汤。治产妇体积火热或暑热烦渴致乳少或无乳。绿豆具有解百毒、消暑热、除烦止渴之功效。

　　5）猪蹄寄生汤：猪蹄两只、王不留行４克、桑寄生10克，每日一剂，煮至猪蹄烂，吃肉喝汤，连用３日。治产后肝肾虚弱，体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。

　　6）木瓜鲤鱼汤：鲜木瓜50克，鲤鱼500克，同煮， 熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服三日。治产后肝肾失调、脾胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，有开胃、健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。木瓜有除湿舒筋、强筋骨的作用。

　　7）花生豆蹄汤：花生米（不去红衣）60克、黄豆60克、猪蹄２只，三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉、喝汤。一日一剂，连服3日。治产后营养性乳少。花生米有醒脾开胃、理气通乳的功能，其红衣可活血养血。

　　8）药煮肘子汤：猪肘子一只、当归身、王不留行各一份，三者按比例100:2:2用清水文火煮熟。午餐吃肉， 随时喝汤。猪肘肉有丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药，王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。服用此方，既可下乳，又能健身。

　　9）鲫鱼通草汤：鲫鱼500克，除鳞甲和内脏，通草6克，二者共煮。连吃3～5日。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中下气，有消肿胀、利水、通乳之功效，一般煮汤淡食效佳，不可煎炸食之。适合于乳房发胀而乳汁不通的产妇食用。

　　10）猪肝黄芪汤：猪肝500克切片，黄芪100克，共煮至猪肝熟。一日分三次吃完，连用3日。治产妇肝、脾虚型泄泻、气虚血脱而致缺乳或少乳。黄芪为补气要药良药。

　　11）芝麻酒蹄汤：黑芝麻500克，炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品，黄酒可活血消肿。三者相辅合用，催乳消肿效果最佳，适合于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。

　　12）黑芝麻粥：黑芝麻30克，碾细加粳米100克， 同煮为粥，分早晚两次空腹食用。该粥具有滋补五脏、润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

　　13）花生通草粥： 花生米50克，通草8克， 王不留行14克，大米50克。先将通草、王不留行另熬水，去渣留汁，再将花生米捣烂，与大米及药汁共煮粥。待将粥煮稠后加适量红糖即可食用。该粥可健脾、开胃、补血、通乳，尤其适于产后食欲欠佳、乳汁不足、便秘者食用。


      14）火腿冬瓜汤（《饮食保健》）原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。制作与服法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿皮与水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及盐，味精，沸煮3-5分钟。佐餐食。功能：利水通经，适用于产妇小便不畅，小腹胀满，乳汁不下等症。


       15）赤小豆焖鲤鱼（《饮食疗法》）原料：赤小豆90克，鲤鱼300-500克。制作与服法：将赤小豆洗净，鲤鱼去鳞、腮、肠杂，洗净，二味同入砂锅内焖烂食。功能：健脾祛湿，消肿解毒。适用于孕妇水肿，产后乳汁不足，大腹水肿，脚气病等。

茜瑞

方法真多

我爱曦曦宝宝

借鉴一下,要有原则　　　　　　　　　　　　　　

一失足千古恨

应该多多的向楼主学习下了

张菡

很用心！

周周的妈妈

回头试试。