嘟嘟妈妈110

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血补肾的食品，将它们科学搭配，就成了最好的补血食疗方。

红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补齐的茶楼，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝不但补气，还能明目。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里炖，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆，放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。

红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治夜尿多，效果很好。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾。专治腰膝酸软，有养颜祛斑的作用。

民间流行的“五红汤”（五红羹）对于贫血，提高身体免疫都有很好的食疗作用。即红小豆、带红衣的花生、红枣按1：1：1的比例混合，然后加适量的枸杞子，用红糖调味后，在砂锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。

红枣具有补血的效果，但月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重。

红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

麻辣恬妞

红枣、桂圆、枸杞子经常加银耳一起炖着喝，有时没时间就直接买即食的红枣，刚开始喜欢吃，直接一口气吃了一大包，结果严重上火了。饮食还是均衡点好啊，吃啥都要适量~~~

小小珠儿

看来还是吃什么都得适量才好啊