胖M妞

前阵儿家人缺钙三天两头的抽筋，于是补钙被提到日程上来，于是这些日子我也浅略的研究了一下补钙，也想跟大家交流一下这方面的知识，如有不当之处，敬请包涵指正。
众所周知钙是人体中非常重要的元素之一，人的身体新陈代谢生长发育都离不开钙元素。有人称钙为人体的“生命之本”。


而一般我们去购买钙剂，各种五花八门的品种让我们目不暇接，加上医售人员有意无意的忽悠，确实我们很难买到适合我们所需的合适的钙。那从钙含量和安全性方面去考虑，什么样的钙才真的能满足我们的需求呢？
大家知道，目前市场上常见钙剂类别有：碳酸钙，醋酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙，磷酸氢钙，柠檬酸钙。而在这些钙剂中，每百毫克钙元素含量是多少呢，请看下表：


从这里我们看出碳酸钙元素钙含量最高，每100mg含元素钙可达40mg。而各种钙剂对于人的吸收率又有什么区别呢？研究表明，各种钙剂对人体的吸收率均在30左右，其中人体对碳酸钙的吸收率达到了39%，远高于平均水平。
根据上面的比较，碳酸钙剂是非常适宜的补钙产品。所以，市场上大多数补钙产品商品名字千差万别，但主要补钙成分都是碳酸钙剂。不过，面对琳琅满目的同成份碳酸钙产品选择上还是应该再细分，有原则的。
同成份的碳酸钙剂产品挑选上，首先是应该选择钙源安全的碳酸钙产品。
碳酸钙剂的钙源，一类是以动物骨骼、海洋生物壳类为钙源原料。另外一种是精选矿石做钙源原料。
以骨骼壳类为原料的钙剂，虽然生物活性好，但有可能受环境污染，易含有铅、砷、镉等有害重金属。铅等有害重金属会抑制多种酶的合成，对人体的影响是难以逆转的。此外，这类钙剂的PH值偏碱性，口感差，不适合婴幼儿。
以精选矿石做原料的碳酸钙剂，可以在矿石加工提纯过程中大大的降低铅等重金属含量，安全性比动物骨骼、壳类钙源高了许多。。
钙剂的安全中对于生物钙和精致碳酸钙的含铅量是我们平时容易忽略的，可以看下图。


环境的日益恶化，工业的污染。有害的重金属元素更多的沉积在动物体内，而从未污染地区的矿物质中提纯的碳酸钙则相对更加安全的。
美国加利福尼亚西海岸分析检测中心（WCAS），曾对国内销售的一些补钙产品铅含量指标做过抽样检测结果，数据如下。

其次，在碳酸钙剂选择上，要挑选不含香精、色素、防腐剂等成分的补钙产品。特别是针对婴幼儿的产品，需选择口感柔和的钙剂产品，避免酸酸甜甜重口味对味蕾发育的伤害。至于味蕾保护我在这里就不谈了，但重口味对偏食厌食肯定是有关系的，就跟一个人常吃盐重的饮食，时间长了口味也就重了是一个道理。

胖M妞

静生活需要你 发表于 2012-12-15 14:08
看起来碳酸钙含钙量确实高，我每天也在吃碳酸钙，但没注意到钙源的安全性，一般这个是容易被忽视的。楼主有 ...

但是安全性现在也是不能不考虑的问题呀，我知道迪 巧是美国进口，按FDA标准在美国生产的。应该可以放心服用的。

fulwiler

听楼主这么说，越是无从下手选择了，纠结啊～

冬天的阳光

不比不知道，一比吓一跳啊，原来是这样的

来去无踪

这钙补足了，对于身体健康是很重要的一层保障呢

胖M妞

鲁卜鲁 发表于 2012-12-17 11:21
认真学习了，我们要重视补钙产品的安全性

选补钙产品一定注意安全性，补钙才放心

白玫瑰小姐

面对市面上的钙产品，没有专业知识真的不好选择。

射鸡英雄传

补钙产品确实很多，而且真正适合宝贝的，却不多

右手牽著鉨

宝宝适当的补钙，是完全可以的和必须的，但是，注意选择安全可靠的产品哦。

舞姿老虎

这个对我以后选择这类产品有不小的帮助，谢了楼主！

鲁卜鲁

认真学习了，我们要重视补钙产品的安全性

花样小飞龙001

学习了，真的是长知识。人家都说久病成医，这补钙时间长了也成半个专家了，婴幼儿补钙才最应该注意安全。

迷你衫

没想到这缺钙引起的疾病还真多啊

游龙行天下

面对市面上那么多补钙的产品，确实让我们这些做家长的不知所措，不过今天看了这些专业知识，心里比较有底了。

困在爱里

真是一个很丰富的知识贴啊，学习了！！

日暮观海

聊得蛮专业很是的科学道理，这经验值得年轻妈咪们借用

静生活需要你

看起来碳酸钙含钙量确实高，我每天也在吃碳酸钙，但没注意到钙源的安全性，一般这个是容易被忽视的。楼主有没有好的推荐啊

胖M妞

书牍 发表于 2012-12-13 13:34
楼主真够专业的，这样一对比，真是一目了然。这下补钙貌似容易的多了。
...

这只是对一些专业性的文章的总结和自己家庭补钙的体会综合起来做了一个梳理，希望帮助到对补钙还茫然的人。

阳光明媚灿烂

谢谢楼主的丰富的知识，谁不希望宝宝健康成长呢，妈妈们可都要好好学一下哦。