睡不好的孕妈看过来~ 怀孕后怎么获得更好的睡眠？这样就好睡多了~希望帮到你们 - 未准妈妈和怀孕妈妈

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追星星的大妈

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2014-06-28

1^#

专家建议，孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，还应该在白天至少有1个小时（但不要超过2小时）的休息时间。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。

这样做才能更好的有睡眠呀！我已经开始这样做了，养成好习惯不容易，好好保持~希望这个方法可以帮到正在面对孕期失眠困扰的麻麻们！

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l沐阳妈妈l

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2012-04-10

7^#

顶一个

额我说的是你的签名咧

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l沐阳妈妈l

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2012-04-10

6^#

顶一个

应该不合格的签名吧建议你换一下不要任何的信息吧！你这明显的是在宣传网站呀！

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Academy

幼大班

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

宝宝生日: 2011-04-06

5^#

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点评

l沐阳妈妈l 额我说的是你的签名咧发表于 2013-12-13 10:54

l沐阳妈妈l 应该不合格的签名吧建议你换一下不要任何的信息吧！你这明显的是在宣传网站呀！发表于 2013-12-13 10:53

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儿子就是帅

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2011-05-01

4^#

本帖最后由儿子就是帅于 2013-12-9 15:06 编辑

不错的分享顶一个……

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追星星的大妈

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2014-06-28

3^#

回复 garyxiao 的帖子

你是不是睡觉不规律啊，要养成早睡早起的好习惯哦！

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garyxiao

幼大班

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

宝宝生日: 2007-08-29

2^#

泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，我都在做。
我现在没有怀孕，也是不好睡。

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