夏天花朵

      这几天天气转暖，我把以怀孕前的春装、夏装拿出来整理，结果没有1件能套上，这产后的肥胖后遗症可害人不浅，再看镜子中的我，简直就是大妈了，足足比两年前老了5岁至少，越看越伤心，决定减肥了，目的就是能把以前衣服穿回来！因为不能被老公知道，我就采取早午代餐，晚餐跟他在家吃。



昨天4月22日是减肥的第一天，我采取的营养代餐方式。不是节食的，我还是很爱我的胃，呵呵。
早上7点40到达健康路，在体育馆那门口买了2条小香蕉，1元8角，1元山楂片。8点到达公司楼下，爬了30层楼，快死掉，可见我多么缺乏运动能力。
早餐：8点15分 ，打了一杯营养餐，是用香蕉、山楂、加2勺全能营养粉，份量看起来都有1碗半，喝得饱。
午餐：12点20分，一样味道的营养餐。
下午茶：3点半，吃了2个核桃、2个红枣。
晚餐：面条，放了豆腐、菠菜、丸子
一天喝水：3000毫升



今天4月23日
早餐：草莓营养餐——草莓6粒，营养粉2勺，加温水搅拌。味道像初恋的感觉，口感没昨天香蕉的稠。
午餐：草莓营养餐，同上。决定明天换成2餐不同食材的，不然会吃得早午一样。
下午茶：刚吃完，半个小苹果。
晚餐：还没下班，但我想今晚吃香椿煎鸡蛋、蔬菜虾仁汤。
运动：还是30层楼梯。
喝水量：3500毫升。



昨天跟同事说我减肥，他们不太相信，还以为我说说而已。中午他们买好面条什么美食的，在办公室吃，那味道可真是考验我！顶住了。

夏天花朵

果果200807 发表于 2014-4-29 13:22
宝妈们，强烈推荐大家游泳减肥。我原来生完孩子140斤，后来一个星期游泳3天，练愈加2天。正常饮食的2个月下 ...

555，可惜我是旱鸭子，一入水就怕。
瑜伽倒是可以考虑，看到陈砦有780元年卡的。

果果200807

宝妈们，强烈推荐大家游泳减肥。我原来生完孩子140斤，后来一个星期游泳3天，练愈加2天。正常饮食的2个月下来126斤，对腰腹部减的最快！

大白兔妈妈

夏天花朵 发表于 2014-4-28 08:52
因为不能让家里的那个知道，呵呵。晚上回家，再不正常吃饭，那就被发现了。
晚上我是正常吃饭，但不吃馒 ...

你提醒的对，我就是喝水太少了，今天开始多多喝水。每天的饮水量严重不足。

夏天花朵

王子萱妈咪 发表于 2014-4-28 11:12
慢慢习惯了会好一些，最好还是运动减肥吧。我是没这个毅力坚持啊。刚生完第三天上秤，138，如今还133，孩子 ...

133斤，要是身高1米6多，也看不大明显。

王子萱妈咪

慢慢习惯了会好一些，最好还是运动减肥吧。我是没这个毅力坚持啊。刚生完第三天上秤，138，如今还133，孩子四岁了，平均一年只减一斤的说。。。

王子萱妈咪

回复 小虎尾巴 的帖子

游游妈妈我记得你不胖啊。你也要减啊，那我压力山大了。。。

石榴妈妈

夏天花朵 发表于 2014-4-28 08:47
减到我想要的体重，我也要养成对饮食的要求，到时肥腻的东西、淀粉类我也少沾。说到底，就是考验一个人的 ...

用代餐，当你恢复正常饮食的话，你就是不沾油腻，少沾淀粉，你也会反弹的很严重。这就是代餐最大的问题。

夏天花朵

4月28日
    昨晚煮了麦片、银耳，今早就用这两种加营养粉，搅拌早饭。口感不错。

夏天花朵

大白兔妈妈 发表于 2014-4-27 16:45
怎么感觉你的午餐太苛刻，晚餐略显丰盛了，可否调整到中午，晚餐又有面食，又有肉，不太容易消化，还容易生 ...

因为不能让家里的那个知道，呵呵。晚上回家，再不正常吃饭，那就被发现了。
晚上我是正常吃饭，但不吃馒头、面条，以1碗白粥为主，再2种菜。

除了管自己嘴巴，还要多喝白开水3500毫升，促进新陈代谢。

夏天花朵

石榴妈妈@zz 发表于 2014-4-27 00:24
你运动减重，这是一个很好的习惯。

但是，你用代餐，我可以这么告诉你，当你恢复成正常饮食的话，你会反弹 ...

减到我想要的体重，我也要养成对饮食的要求，到时肥腻的东西、淀粉类我也少沾。说到底，就是考验一个人的意志力。
这几天坚持后，路过黄河路口的肯德基，没大欲望了。
运动减肥，一旦停，也会反弹，我以前试过跑步。

大白兔妈妈

怎么感觉你的午餐太苛刻，晚餐略显丰盛了，可否调整到中午，晚餐又有面食，又有肉，不太容易消化，还容易生成糖份脂肪，这些最好在午餐用。我现在晚餐基本蔬菜，而且蔬菜多为凉拌或是蒸煮的，不吃或少吃主食。
我的确佩服楼主，向你学习，加油减肥。

石榴妈妈

你运动减重，这是一个很好的习惯。

但是，你用代餐，我可以这么告诉你，当你恢复成正常饮食的话，你会反弹的比最初还胖。

张雅雯1983

减肥最重要的就是毅力+坚持！我减了N次都以失败告终 看到这个贴子 又燃起了我减肥的冲动！小考虑下 计划也开始再次减肥？？？

夏天花朵

中午下雨了，上午只买一条黄瓜、香蕉弄成早餐，这中午就没食材搅拌，只好中午正常吃饭了，下楼买饭盒，我的天，竟是最后一份了，6元钱。这下雨，楼下的快餐摊也这么好卖。
吃了米饭，晚上就要继续搅拌奶昔。这减肥得一天两餐代餐，一餐正常吃饭。

要是增肥的，呵呵，这世界就是这么不公平啊，就容易多了，正常三餐吃饭后，再隔半小时喝一杯这营养餐。

这次我敢说要减肥，是因为我在没结婚前也是胖了10几年，找了很多办法弄不掉，后面就是靠这全能营养餐减过20斤，维持1年半。但怀孕后吃好喝好，加上月子补，就多了这肥肉。所以继续来这招。

angler6

先支持，看你们都行动了，我是不是也该行动了，都没有减肥的勇气了

eryanwdc

支持亲  我也130  没勇气减

夏天花朵

绿豆闯天下 发表于 2014-4-24 17:36
给你加油 不过你这早餐和中餐是喂小鸟的吧

呵呵，当然不是啦，是满满的一大搅拌杯，相当于小孩吃饭的碗快2碗。
而且我在下午3点半会吃一点下午茶，核桃一类的坚果。
前面习惯几天就好了，今天我是第4天，经过卖饼的店都不想吃了。
刚刚打了黄瓜、香蕉混合的，口感还行。

绿豆闯天下

夏天花朵 发表于 2014-4-24 16:40
4月24日
    早餐：火龙果半个，纯牛奶半袋，2勺营养粉。搅拌成一杯东东。
    午餐：同上。

给你加油 不过你这早餐和中餐是喂小鸟的吧

夏天花朵

4月24日
    早餐：火龙果半个，纯牛奶半袋，2勺营养粉。搅拌成一杯东东。
    午餐：同上。
    下午茶：核桃2个
    晚餐：计划云南小香瓜炒腊肉、清炒通心菜。