bingyu579

都说女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的保姆！
那么，在这十个月的皇后时期，美妈们是如何做美美的皇后呢！
与合生元法式瑜伽一起打造孕期好状态吧！

在孕期，首先吃的方面是很重要的
除了每天饮食搭配要营养丰富，多种多样，同时，易消化易吸收也是同样重要。
合生元妈妈奶粉，口感清淡，味道好喝不腥腻，就算你在孕前期容易孕吐，也能轻松接受；合生元妈妈奶粉采用低脂配方，减少脂肪摄入，营养和身材都可以兼顾呢！

介绍完饮食的小Tips，再来结合合生元法式瑜伽来塑造孕期好身材吧！

招式一《瑜伽调息》
在练习瑜伽前，配合的呼吸对瑜伽练习是非常重要的，还能达到事半功倍的效果，请看《瑜伽调息》详细介绍:

坐的地方，建议搭配瑜伽垫，直接坐在地上或者坐在普通的垫子上脚踝的骨头疼～～

适当的调息过后，接下来进行招式二《猫式》

跪在地垫上，让腰部慢慢上下拱，让背部放松，详细图解来袭:

不过，我们家孕妇似乎缺乏锻炼，腰背部拱不起来。。。

来自[妈妈网Android版]

bingyu579

锻炼了一会儿合生元法式瑜伽，有些饿了，来喝一杯合生元妈妈奶粉吧！养胎不长肉的合生元妈妈奶粉，好吸收好消化

家里的宝宝吃的合生元奶粉，给宝宝mama般的保护，让宝宝营养好吸收，再搭配合生元益生菌，帮助宝宝肠道消化吸收，让吃进去的各种营养，都成为宝宝身高体重发育的好营养！

来自[妈妈网Android版]

bingyu579

在练习完招式一《瑜伽调息》和招式二《猫式》，接下来，进入稍微增加难度的招式三《虎式平衡》

跪在****的地垫上，再次提醒了需要备瑜伽垫的必要性。。。
抬起右腿伸直，再把左胳膊伸直，姿势还是很标准的，来详细图示:

不过比较困难的，就是坚持姿势，都说瑜伽练习难于保持，的确不错:

最后一个尝试的招式就是招式四《婴儿式》

这个姿势，孕后期的时候估计不太好进行，因为肚子太大不太容易趴在地上，详细图示呈上:

趴的时候两条腿也得分开，避免压迫到肚子而不舒服:

我们家孕妇趴不到地上
来自[妈妈网Android版]