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排毒减肥美食 健康排毒健康瘦

胖有时候并不单纯，除了饮食过量不爱运动外，可能还跟你体内的毒素堆积过多有关系。不良的饮食习惯和日夜颠倒的生活作息都会导致你的体内堆积越来越多的毒素，连工作压力生活压力也要雪上加霜，所以要减肥一定要先排毒，这样才能健康的瘦下来。

1、排毒减肥，多吃黑木耳。
中医认为黑木耳具有清胃涤肠、补气活血、凉血滋润的作用，可有效地消除人血液里积存的热毒。而且黑木耳中还含有大量的植物胶质，具有很强的吸附性，能帮助吸附堆积在体内的毒素和杂质，帮助排出体外，对减肥，尤其是瘦小腹很有效果。

2、排毒减肥，多吃海带。
海带排毒减肥的效果也很好，因其含有硫酸多糖，能帮助清除附着在人血管壁上的胆固醇，从而降低人体内胆固醇的含量，对减肥和健康都有帮助。另外，海带中还含有大量的褐藻胶，能帮助排除人体内堆积的放射性等有毒物质，对排毒，减肥和防止便秘都有很好的效果。

3、排毒减肥，多吃胡萝卜。
想要排毒减肥，可以多吃点胡萝卜。因为胡萝卜是一种很好的汞离子解毒剂，它能很迅速地结合细胞中积存的汞离子，有效地降低血液中汞离子的浓度，还能帮助将其排出体外。另外，胡萝卜中还含有丰富的琥珀酸钾，有降血脂的作用，多吃能有助排毒减肥。

4、排毒减肥，多吃大蒜。
很多人都不爱吃大蒜，嫌味儿重。如果你要减肥的话，多吃点大蒜准没错的。因为大蒜中含有丰富的辣素，不仅可以起到预防感冒的作用，还能帮助排出铅，并且具有良好的降血脂、、防止血栓形成、提高肝脏的解毒能力的功能，不仅对减肥有帮助，对健康也很有帮助。

5、排毒减肥，多喝中药茶。
很多人都有过喝茶助减的经历，大多都会选择乌龙茶或者花茶，其实还有更好的选择，那就是专门为减肥而制的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是淘宝热销的经典中药减肥茶，清谐茶中所含的天然生物素能帮助润肠排毒，并且促进新陈代谢，加速燃脂速度，多喝能瘦得更健康更快。

除了多吃这些对排毒减肥有帮助的食物外，还需要有良好的生活作息和愉悦的心情，这样瘦起来才更快，也更健康。