郭子曰

38周多了，快要见到宝宝了。
以下是之前搜集到的一些关于产前、产后的知识，和各位准妈妈分享一下。祝愿大家都健康顺利地迎接自己的宝宝。

临近分娩的迹象及护理

每位准妈妈都要经历产前等待的紧张时刻，当出现一些产前征兆时不要慌，这里教给你一些辨别方法和应对招术：
　　1、宫缩——最有力的证据
　　子宫收缩（常简称为宫缩），开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。
　　怎么办？
　　当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果你认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。除非宫缩发生得极为频繁（每5分钟1次），或者十分疼痛，否则不需要即刻去医院。第一胎产程常常持续12~14小时，在家中先等几小时会好些。在周围慢慢活动一下，若需要休息就休息一下。如果羊水未破，可以洗个温水浴松弛松弛，或吃一点点心。医生可能建议你一直等到宫缩十分强烈并且每5分钟左右就出现一次时再离家去医院。　　
　　2、羊膜破裂——马上去医院
　　羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋，在分娩期间的任何时候囊膜都会破裂，于是囊内液体可能突然大量涌出，但因为胎儿的头部已经进入骨盆腔，阻塞了它的涌出，所以更多见的是液体一滴滴地流出来。
　　怎么办？
　　即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险。
　　3、见红——不要太着急
　　妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，栓子会从阴道清除出来。
　　怎么办？
　　以上情况可能发生在分娩开始的前几日，所以要等待，直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。
　　4、辩别假象——假性宫缩
　　妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，医学上给它一个名称，假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，也更加频繁，所以你应该能够加以辨别。
　　怎么办？
　　偶然地发生几次宫缩，在后又消逝。可以照常活动，宫缩到时会再出现。

正确选择入院待产的时机

早期信号
1.        胃胀改善：胃部的压迫感消失，孕妇有胃部轻松感。
2.        腰腹不适：
（1）         孕妇感觉好像胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入孕妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的1周或数小时；
（2）         下腹有疼痛、酸胀感、一日数次；
（3）         腰酸、大腿根部发胀。
3.        尿频：想小便的感觉增多，但没有尿急、尿痛。
4.        分泌物增多：阴道分泌物增多，为透明或白色、黏性、无臭。
5.        胎动迟缓：一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。
及时入院的信号
阵痛：阵痛由宫缩引起。宫缩一开始往往不规则，当它发生得越为越规则（间隔在10分钟左右，持续30秒以上）时，就离分娩不远了。对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8~10个小时。宫缩一旦频繁剧烈且有规律（5~6分钟发作一阵），且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应及时到医院就诊。
见红：出现阴道血性分泌物，称见红。出现妊娠后期的出血都要马上到医院检查，尤其是出血较多时。
破水：如果阴道流出较多水，即突然从阴道流出像尿一样多的水，并带点腥味，不能自已控制，这就是破水。一旦破水应立即平卧，由家人送到医院，绝对不能坐起、行走、以免脐带脱垂，危及胎儿生命（因为养水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿死亡）。如果流出的羊水不多，有的孕妇会误以为是白带增多。孕晚期如果有这种情况，应到医院去检查一下是否破水，千万不要大意。

预产期快到了——准妈妈，准备好了吗？

营养
　　一个妊娠周期按天算是280天，孕晚期就是怀孕的最后12周，也就是最后3个月。在这最后的3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：不要偏食、不要限制饮食；甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。广州的孕妇喜欢喝汤，不过不要把营养的吸收完全寄托在两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
　　有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
　　胎动
　　“哦，孩子踢了我一脚”。相信这是不少孕妇幸福的疼痛。进入孕晚期，胎动强度减弱，不少孕妇发觉胎动没有那么厉害了，又担心又害怕，生怕孩子出现什么问题了。其实，在孕晚期胎动减弱是正常的，次数减少则不正常。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
　　见红
　　有一些孕妇，发现自己的内裤有血迹，以为要生了，一家人立即全部赶到医院来，结果医生说还早呢。见红是分娩的先兆，一般12-48小时就应该临产，但如果流出来的血是鲜红的，流量超过月经量则属异常。即使见了红，无宫缩、无破水，不一定急于到医院，
　　破水
　　阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物，如会流出少量的水，内裤湿了巴掌大一块，这种情况往往不是破水。真正的破水像流水一样，活动以后流量更多，这个时候应该立即去医院。破水后，第一次生产的初产妇，无腹痛、无流血可以打的士到医院。而经产妇要尽量平躺着，抬高臀部，有必要最好叫救护车。
　　临产
　　孕妇到了肚子痛的时候，就以为要临产了。一些孕妇子宫收缩，肚子痛了10分钟，在床上休息后疼痛又缓解了，肚子也变软，这就不叫临产，叫假性临产。一般肚子发硬，子宫有规律地收缩，每10分钟1-2次，才叫临产。为什么不同的孕妇会有不同的反应呢？有人38周临产，有人42周才临产，这与孕妇自身分泌的催产素和敏感性有关，初产妇从临产到胎儿娩出，平均时间是10小时左右。

[ 本帖最后由 郭子曰 于 2009-10-4 13:07 编辑 ]

郭子曰

产后：分娩后第一天的注意事项
分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天？
　　“十月怀胎，一朝分娩”，劳苦功高的妈妈终于把小生命带到了这个世上。在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢？她的饮食、起居受到怎样的限制？亲人该怎样来照顾她？
　　分娩后的产妇情况
　　在刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，产妇的体温大多会恢复到正常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。
　　分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右(子宫大约在产后10天降入骨盆腔内)。
　　刚分娩后，产妇会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。
　　注意事项
　　好好休息：分娩之后看到自己的宝宝，不少产妇都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹儿，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的产妇还要吃点东西。
　　产后首先要注意预防产后出血，胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。其原因与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。
　　分娩后半小时就可以让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及产妇感到奶胀的情况有关。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将新生儿抱起轻拍几下，以防回奶。
　　自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，也可请医生针刺，或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。
　　产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
　　注意会阴部卫生，每日二次用1:5000的pp水溶液清洗，会阴垫应用无菌卫生巾并及时更换。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。
　　调理饮食，加强营养
　　即使是平素健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物。
　　一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的；但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
　　适当运动
　　自然分娩的产妇6～12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。
　　产后第一天的保健操可以包括以下几节：
　　手指屈伸运动
　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，展开， 握起，反复进行。
　　深呼吸
　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。
　　转肩运动
　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。
　　背、腕伸展运动
　　①两手在前，握住，向前水平伸展。
　　②手仍向前伸展，背部用力后拽 。两肘紧贴耳朵，两手掌压紧。坚持5秒，放松。
　　③两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。
　　脚部运动
　　①脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
　　②两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大 腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
　　③两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝 后弯，左右交替。
　　颈部运动
　　仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转(肩着地) ，尤如向旁边看，然后向左转。
　　注意建立良好的环境
　　从产房转至病房后，房间要注意卫生，室内温度适宜(一般控制在18～20℃)，空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适，在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
　　注意个人卫生
　　产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月，还是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。
　　产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。产后第一天，产妇身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。

大牛妻小牛妈

学习了. 呵呵谢谢呢

xxguojing

很有用的帖子啊！谢谢楼主分享！

duckling111

学习了学习了