郑州妈网客服

征集妈妈产后恢复小结，谈谈你们的感受，给我们即将生产的妈妈，吸取吸取经验！
可以说的具体一点，谢谢妈妈们分享了~ .

分享格式：

产后体重：

现在体重：

是不是母乳喂养：

之间有没有参加什么运动：

每天的基本饮食：

自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)

只要参与分享，按要求回复均可得到50个妈豆奖励哦~

笨笨的zz

支持，嘿嘿，俺没发言权，就等待其他妈咪的成功经验了

小寒心

第一个参加呵呵，
产后体重：108斤吧
现在体重：96斤
是不是母乳喂养： 两宝都是母乳喂养的。
之间有没有参加什么运动： 没参加任何运动，除了做家务。就是天天上班，然后下班就马上向家奔，到家就带俩宝，常洗衣，很少拖地做饭洗碗。
每天的基本饮食：三餐都是婆婆或老公做的，都是在家里吃，很少外出就餐。北方的饮食习惯，早晚都得有汤水之类的，配面点，菜。下午下班后喜欢吃些小零食其它时间从不吃零嘴的。上班时喝水喝的多~~~~~~`
自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)和以前的身材差不多吧，都是一般的，只是大家都说脸上没肉了，我想都跑到肚子上了吧，百分之九十的满意吧，不过有机会的话我还是想把肚子上的肉全还到脸上，这应该是我最大的心愿吧！现在是二尺的腰，以前是一尺八的啊。感觉大宝时肚子上还没这么多肉，现在有小宝后，也不知道怎么回事就多出来这么多的原先决定天天晚上做仰卧起坐的，但是没能坚持下来~~~~~~有时间的话还是想做，还想早上起来跑步，等宝贝们再大点，早上带着他们一块晨跑~~~~
全都是最省钱的招呵

彵Ｋiζsゞ彵

我来啦！！呵呵
产后体重：满月的时候称的124斤。

现在体重：产后两个月114斤，满三个月时110斤。

是不是母乳喂养： 纯母乳喂养的。

之间有没有参加什么运动： 基本上没什么，就是天天带宝宝出来转转，呼吸一下新鲜空气，呵呵!!

每天的基本饮食：一日三餐，每天晚上基本上要加一些汤的。

自己的感想（希望满四个月时我的体重可以恢复到以前的100斤，呵呵。加油！！！)

fangjieminmin52

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产后体重：真记不得了，反正孕时常听“专家们”的课，该注意的都注意了，控制体重，应该是生前130左右，生了就110多吧，应该跟小寒心差不多，
现在体重：96，这个也是同楼上
是不是母乳喂养： 是，母乳到近一岁，断奶特别利索，意料外
之间有没有参加什么运动： 没有刻意的参加什么运动，就是一直在上班，没少挣一分钱，天天瞎忙，忙完单位忙家里，反正能干的都干，就当运动自己了。
每天的基本饮食：喜欢清淡的，尤其水果和稀饭类，
自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)很满意，该去的基本快去掉了，没有管，自然的随它们，肚子和乳房，渐渐转到正常状态。
结婚时的衣服又可以拿出来穿了，，条，真条。

52龙凤呈祥

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那我就接班，第二个给大家分享一下

呵呵，晚了一步，成了第四个分享的人了……


产后体重：154

现在体重：160

是不是母乳喂养： 是

之间有没有参加什么运动： 没有参加额外的运动，只是带带孩子，上上班，偶尔干干家务

每天的基本饮食：一天三餐，有时候晚上再吃点水果，我的胃口很不错，吃什么都很喜欢
至于吃饭的具体内容，有馒头有大米有面条，菜也是什么都可以，一周会吃回鱼吧（长长奶），现在可喜欢吃大肥肉，呵呵

自己的感想：当然是不满意啦！！要知道，我现在太胖了，以前的衣服全都穿不了了，而且现在也不好买衣服，上班让穿正装，我基本都买不到衣服，可郁闷了！都看不到腰，因为腰臀比基本上是1:1啊！现在喂奶时期，我也管不了那么多了，放开了吃，也不刻意去减肥。等将来，给宝宝断了奶，我要开始我的减肥计划，减肥首期目标便是减到140斤，最后争取到130。到时候还请各位妈妈给我打气啊……

初步计划：将来报个健身俱乐部，顺便控制饮食，减肥！

丸子2011

产后体重142斤
现在体重122斤
没有任何锻炼。就是上下班骑自行车15分钟。
不过宝贝儿现在已经快一岁了。断奶以后体重明显下来了。一个多月瘦了8斤！吃的也少了！

开心他娘

怀孕前体重：108斤（身高172CM）
产前体重：   148斤
产后体重：   130斤
现在体重：   106斤（宝宝七个半月）
喂养方式：   坚持了四个月的混合喂养后开始全人工喂养
之间有没有参加运动：怀孕前一直是个运动达人，每周至少两次上健身房 瑜伽 健美操 搏击操 都是我特别喜欢的课程，而且我是逛街达人，只要拿着一瓶水可以逛7，8个小时不累。所以我虽然吃得不算少，但也一直不胖，甚至对于我的身高来说已经是很骨感的人了。怀孕后为了宝宝就只能散散步，吃得也比较多，所以整个孕期长了40斤，但在外人看来我仍然不胖。
饮食方面：呵呵，产后一直都是每天6顿饭，每天都喝荤
汤，很多时候喝得自己都恶心，可奶还是少得可怜，看了中医 ，吃了中药还是没有用，这可能也和自身体质和遗传有关吧。我妈和姥姥当年奶水也都很少。虽然吃得很多，但每天都会坚持瑜伽和简单的伸展活动，再加上睡眠不好，所以体重一直在匀速下降。坚持了四个月的混合喂养后，终于宝宝不再肯吸我的乳头，所以只好彻底断奶。断奶后，我就恢复了一天三顿饭，晚饭不再吃主食但睡前一定会喝杯热牛奶，饿了就吃黄瓜西红柿。每周一次健身房，上班后，就尽量步行。很多时候，都不再开车，能步行就步行。再加上照顾宝宝比较辛苦，所以很快就恢复了产前的体重，甚至好多人说比那时候还要瘦

cfrsx

产后体重：产后三天称的130斤。

现在体重：116斤。

是不是母乳喂养： 俺是混合喂养的。

之间有没有参加什么运动： 基本上没什么，就是天天带宝宝，家务都有婆婆或者妈妈来做。
每天的基本饮食：一日三餐，每天都有鱼汤或者骨头汤喝（前几天听说骨头汤中营养也不多，还净增肥了，以后不喝了，怪不得俺体重一直不降呢），水果也吃不少。

自己的感想（希望给宝宝断奶后可以恢复以前的体重。呵呵，努力！！！)

小叮当的妈妈

产后体重：160斤

现在体重：135斤

是不是母乳喂养：母乳和奶粉混合喂养 ，孩子一岁三个月断奶

之间有没有参加什么运动：没有刻意参加任何运动

每天的基本饮食：宝宝半岁之前我每天都会喝些汤水，为了奶水质量好一点多一点。体重下降比较慢。
宝宝慢慢添加辅食以后，我的汤水喝得少了，加上宝宝越来越重，而且还是夏天，体重下降很快，到了孩子一岁时我138斤，到现在孩子一岁半还是135斤，体重下降很慢了。
不过我的身高178，这个体重看着除了看着肚子和大腿的肉肉多些外基本都没有什么赘肉了。

自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)：目前感觉还是有点超标，很想回到以前125的体重，那些紧腿的裤子了都还穿的费劲呢，我一直没有参加体育锻炼，也没有上班，故意我要运动量大些瘦的会更快些！

爱家一辈子

产后体重：110斤左右

现在体重：96斤

是不是母乳喂养： 是母乳喂养到1岁

之间有没有参加什么运动： 什么运动也没有，整天一个人带孩子。累都累瘦了，还用去减啊。

每天的基本饮食：正常吃饭。

自己的感想：我怀孕前就不胖。怀孕时也没有长胖多少。生完一个人带孩子恢复的快。本来也年轻。

皓宝贝2010

产后体重：126斤

现在体重：96斤

是不是母乳喂养：纯母乳

之间有没有参加什么运动：没有参加任何运动

每天的基本饮食：家人吃什么我吃什么，正常吃饭

自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)：还是有点胖，以前90，小肚子有肉，最好减掉，，，，，，

xiaoyudiandema

产后体重：148

现在体重：116

是不是母乳喂养： 纯母乳喂养，妞满一岁时断奶了。

之间有没有参加什么运动： 没参加运动

每天的基本饮食：和普遍的北方人一样，明天馍菜汤，没刻意减肥。我个人比较喜欢吃肉，经常打着产奶的名义大吃。

自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)：感觉没什么特别需要注意的，自己多带带孩子，自然就瘦下来了。我独自带了一个多月的孩子，瘦了8斤。

小谷妈妈

产后体重：126
现在体重：106

是不是母乳喂养： 纯母乳喂养，最近断奶了。

之间有没有参加什么运动： 没参加运动

每天的基本饮食：和普通人一样，没有刻意的吃些东西。
自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)：希望能够更瘦一下，目前肚肚上面还有些肉肉没有下去。

彪彪妈

产前不到160吧，具体忘了
怀孕前110
现在140（很郁闷，超郁闷，超超郁闷）
是不是母乳喂养：纯母乳
之间有没有参加什么活动：没有，上上班，偶尔干点家务
每天的基本饮食：跟爸妈一样，他们吃啥我吃啥
自己的感想：除了想瘦，还是想瘦。。。最好瘦到108，啊哈哈

幸福的猪360

产后体重：112斤

现在体重：92斤

是不是母乳喂养： 全母乳喂养

之间有没有参加什么运动： 没有，每天就是带宝

每天的基本饮食：早上吃点面包，喝营养快线，中午有空就吃，没空就随便吃点水果，晚上吃的丰盛一点，因为是我自己带小孩，没空做饭，晚上老公回来带宝我做饭

自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)：现在已经回到孕前体重了，大致比较满意，就是肚子上还有一点点肉，继续努力

彵Ｋiζsゞ彵

回复 cfrsx 的帖子

梓涵妈妈：你家宝宝的照片在哪拍的啊？漂亮！！
我家宝宝马上就百天了，这两天正在寻思去哪拍哪！！

cfrsx

彵Ｋiζsゞ彵 发表于 2011-6-29 14:29
回复 cfrsx 的帖子

梓涵妈妈：你家宝宝的照片在哪拍的啊？漂亮！！

在淘气鬼拍的哦，呵呵，就这一套觉得还行，其它的都觉得不好看呢

爸爸妈妈爱程程

产后体重：生之前最重118，生后7天出院时称的106。

现在体重：98。怀孕前可是88呢。

是不是母乳喂养： 月子里不够添了奶粉。满月后够吃就纯母乳。偶尔外出就吃奶粉。

之间有没有参加什么运动：不用做饭，基本不用洗孩子的衣服尿布，都是婆婆带孩子下楼玩。。。偶尔的运动是外出办事时走的路吧

每天的基本饮食：早上豆浆包子。中午一般是米饭排骨和排骨面条轮着吃。晚上随大家一起吃。不过现在明显吃多了，晚上都要吃一个馍呢。喂奶也不敢饿着自己了。

自己的感想（对现在的状况是否满意，你希望达到的效果。。。)
       一句话：相当不满意。以前我的裤子全家谁都穿不上，现在全家谁的裤子我都穿不上上衣也是，逛街都没心情了。。。现在出门只有穿连衣裙了，韩式的那种，天气凉点都没衣服穿我不爱运动，只有等断奶后少吃点吧。。