减肥是大计

难得放七天长假，恰好又是春节，很多家庭都有出游的计划。如果是成人，随便收拾一下就能启程。可要是有孩子同行，不但要准备的东西多，还要时刻防着他们吃得不好、穿得不暖、睡得不踏实……专家表示，春节旅游景点人多拥挤，天气又冷，带孩子扎堆出游容易生病或发生意外，最好不要凑热闹。但如果已经定好计划，出游势在必行，就请注意以下几个小细节，让健康出行更有保证。

　　注意1

　　防寒保暖

　　春节如果到冰天雪地的北方去旅游，首要的问题就是防寒保暖。广州医学院附属第三医院儿科主任崔其亮教授说，现在北方的气温一般在0℃-30℃，对于习惯温暖天气的广东人来说，无异于严峻考验。所以在室外活动的时候，一定要给孩子穿暖点。羽绒服、厚毛衣、羽绒裤、手套、帽子、围巾、耳罩、羊毛鞋缺一不可。要尽量减少皮肤暴露部位，男孩尤其不要在室外小便，以免冻伤。对于易发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

　　北方的室内一般都有暖气，如果不脱外套，很容易就会热出一身汗。孩子的体温调节能力比较差，若是小一点的小孩，冷了热了还不会表达，捂着没准就会引起高热，造成脱水等后果。若是再跑跑跳跳，在室内外来回穿梭，出汗多不及时擦干，或忘了适时增减衣物，感冒和支气管炎也会找上门。专家表示，防寒保暖不是说什么时候都要穿得厚，孩子面色正常、四肢温暖和不明显出汗才是检验穿衣是否合适的标准。此外，保暖还要注意滋润，洗脸洗澡洗手后应擦润肤品，以防天气干燥导致皮肤瘙痒。

　　注意2

　　合理饮食

　　现在的孩子挑食偏食胃口差的比比皆是，平时在家都令人头疼，要是再旅途奔波劳累，饮食上的问题只会更多。崔其亮说，冬天因为血液多集中在皮肤，小孩的胃肠消化功能本来就会受到一些影响，何况出游用餐不见得能定时定量，口味也可能不适应，再者，到荒郊野外或乡村小镇旅游，饮食卫生也成问题。还有天气冷，吃热食不方便，或在旅行中吃零食太多等，都可能引起消化系统疾病。

　　带孩子出游最好选择卫生条件好、交通方便的旅游点，且选择定点酒店，避免东奔西跑。如果要赶路，一定要带上高热量的容易消化的食物和保温瓶，并在沿途寻找比较好的餐馆就餐，餐前给孩子洗手，并用热水烫碗筷。有喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上住酒店再用热水消毒洗净。切忌给孩子吃生冷、辛辣刺激、肥腻和路边卖的食物，且须限制小孩吃零食太多，影响食欲。睡眠不足的孩子胃口也不好，所以旅途中能睡就睡，晚上不要玩得太晚。

　　注意3

　　带好药品

　　呼吸道疾病、消化道疾病和意外损伤是旅途中最常见的三类问题，此外，一些有基础疾病如哮喘的孩子可能因天气或其他因素诱发病情。专家认为，带好相关的药品出游，可以应付不时之需，有备无患。但若病情不能缓解甚至加重，应立刻到当地医院就诊，切勿延误治疗。

　　对于乘车乘飞机带来的晕眩、呕吐、耳痛等不适感，可以采取一些常规方法应对：在飞机起降时，让孩子喝奶、咬奶嘴、嚼糖果、说话、打哈欠、哭泣有助于减轻耳痛症状；开车避免急刹，经常开窗通风，不时停下来休息一会，坐车前不要吃太饱，也不要吃甜食，可以淡化晕眩、呕吐的感觉。

　　注意4

　　防范意外

　　前段时间发生的两起幼童被汽车碾压的事件让人触目惊心。在家门口有人看着都能发生意外，旅游中难以预计的危险更需家长警惕。

　　崔其亮表示，春节很多地区下雨下雪，旅行中容易因路面湿滑、结冰导致摔倒和交通意外。此外，孩子好动，不知道什么是危险，加上顽皮不易控制，旅游中发生擦伤、烧伤、烫伤、扭伤及走失的机会也大大增加。对此，专家建议———

　　1、视线不离孩子左右，即使上厕所，也要带上小孩一起，或把孩子交给亲人照看。在人多拥挤的环境里，要抱好或牵好孩子，不要让他们随意走动，以免丢失；

　　2、教导孩子哪些是不可做的事情，并密切留意孩子的举动。譬如春节时孩子喜欢放鞭炮，如果不是年龄足够大，应由家长代劳，并由另外的大人带孩子站在离鞭炮较远的地方观看，避免靠太近被鞭炮烧伤。在坐飞机或坐车时，要帮助或督促孩子系好安全带(婴幼儿抱在怀中)，不要让他乱走乱跳，防止颠簸时碰撞而受伤。

我有一根金箍

说的挺好，这也可得注意喽

明教小六子

谢谢分享了

淡淡的听见涛声

学习学习喽

年度最佳猥琐女

这样的注意很好奥