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　　孕妈妈保持皮肤娇嫩的妙招

　　怀孕后，孕妈妈体内激素水平的变化会影响皮肤状况.有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑，腹部出现妊娠纹。

　　没关系。专家表示：只要妊娠期间进行合理的皮肤养护，便能使孕妈妈保持皮肤细腻光滑。

　　1.孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

　　2.洗完后用手轻轻拍打几下.等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

　　3.适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2，维生素C以防皮肤干裂。

　　4.保持室内的湿度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

　　5.避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

　　孕妇忌睡席梦思床

　　席梦思床目前已经是家庭常用的卧具，一般人睡席梦思床，有柔软、舒适之感，但孕妇则不宜睡席梦思床。这是因为：

　　1.易致脊柱的位置失常.孕妇的脊柱较正常腰部前曲更大，睡席梦思床及其他沙发床后，会对腰椎产生严重影响，仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加;侧卧时，脊柱也向侧面弯曲.长此下去，使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳.又不利于生理功能的发挥，并可引起腰痛。

　　2.不利翻身，正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20～26次。学者认为，辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中，不容易翻身.同时.孕妇仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢，外阴及直肠静脉曲张.有些人因此而患痔疮，右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿可压迫孕妇的右输尿管，易息肾盂肾炎.左侧卧位时上述弊处虽可避免，但可造成心脏受压，胃内容物排入肠道受阻，同样不利于孕妇健康。

　　因此，孕妇不宜睡席梦思床。孕妇以睡棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

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