我美丽我无罪

　　碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的原料，特别对胎儿神经系统的生成和发育影响较大。正常人一日推荐供给量是150微克(1毫克=1000微克)，孕妇、乳母是200微克。
　　准妈妈无论是缺碘还是碘过量，对身体都是有损害的，孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。孩子出生后智力低下，体格矮小，呆傻面容，以及瘫痪、又聋又哑等克汀病表现。而如果摄入过多，则可导致甲状腺机能紊乱，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至窒息。由于碘可以通过胎盘，如果没必要服用碘剂的孕妇服用超出生理需要量的大剂量碘剂，就会导致胎儿或婴儿的甲状腺功能异常。
　　及时监测，合理补碘
　　要如何知道自己体内的碘含量是否达标呢？常见的做法就是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同时期定期进行碘营养水平的测定，到医院查查尿碘就可以知道了。
　　妊娠前开始补碘比妊娠早期、中期和晚期补碘，对下一代的脑发育保护作用更为显著。由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。

琪狗狗

无论是缺碘还是碘超标，都不好。妈妈们都要注意了！