奥特曼ZH

嘿，baby go~

       俗话说：一天之计在于晨，早餐是三餐中必不可少的一餐。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，甚至经常不吃早餐有可能引起胃痛等症状！一顿美美的早餐不但可以是我们心情大好，连工作效率也会提高哦！
       所以让我们一起吃早餐吧！不论简单还是麻烦，只要美味、只要健康、只要对身体好，你敢写我就敢推荐~大展身手吧，看谁是最能玩转早餐玩转厨房~

【活动方式】
在本版单独开贴，以“早餐大作战+自命题”为题，将帖子链接回复到本贴下方

【活动时间】
2014年3月13日-3月25日

【活动奖励】

1、按照格式分享的都会有100妈豆，100经验的奖励哦！
2、精华帖将有金币大奖~

↓↓↓2楼汇总↓↓↓

奥特曼ZH

早餐的重要性：
       早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐，很多人都因为减肥或者没时间什么的而不吃早餐，可是谁又料想到早餐有这么重要的作用呢？
       不吃早餐更容易发胖：身体感觉较饥饿，以后的食量会增加 ，能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚 ，人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 ，不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。不吃早餐？弱爆了，看看筒子们都吃什么吧~
给你的早餐打个分吧~
       按营养学家的分析，人类早餐应该摄入一定量的各种营养食物，根据吃到的营养含量，可以给早餐做个简单的评分，快看看你的早餐营养多少分？闲聊八卦，你的早餐得几分？

早餐注意事项：
健康减肥早餐的基本原则： 热量适中、有碳水化合物、富含膳食纤维、减肥早餐要适当补充水分、清淡饮食 点击查看详细……
养生早餐请对号入座：果蔬汁适合对清肠排毒有需求的人；豆浆适合女性，有高血糖或贫血的人 点击查看详细……
健康的早餐应该具有三大元素：淀粉、蛋白质、膳食纤维 点击查看详细……
早餐禁忌：早餐有哪些食物最好不要吃 点击查看详细……
网友实战经验分享：


早餐大作战+我已不做早餐很多年   by小女子吃货一枚
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早餐大作战+自制核桃露  by晴晴-妈妈
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-353148-1-1.html


早餐大作战+核桃花生露   by小乐的幸福生活
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-353080-1-1.html


早餐大作战+靖靖爱吃的鸡蛋卷饼  by五月之枫
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-353142-1-1.html


早餐大作战+美美的鸡蛋羹  by风吹来的祝福
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-352845-1-1.html

往期早餐回顾~


快速简单的冬日早餐食谱 冬日暖沙拉  by  梦若秋烟
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-347157-1-1.html


【紫薯奶酪饼】浪漫紫色早餐   by 香熏草
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-334893-1-1.html


大家快来看我给宝做的爱心早餐——鸡蛋羹  by 俺妞是喵星人
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-323576-1-1.html


宝宝的早餐“虾皮鸡蛋羹”  by 俺妞是喵星人
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-311417-1-1.html


长假早餐秀（更新10.1至10.7） by 清风雅月
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风吹来的祝福

早餐大作战+美美的鸡蛋羹http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-352845-1-1.html

编编  我来参加啦！

儿子就是帅

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没见你的早餐怎么做啊！

晴晴-妈妈

早餐大作战+自制核桃露http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-353148-1-1.html