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乐乐妈咪

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宝宝生日: 2010-06-11

1^#

发表于 2010-4-26 18:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

这两天一直在网上找能顺产的方法，看到这个帖子，发给JMS，共同学习。。

很多人认为爬楼能有助分娩，其实它不适合孕晚期的准妈妈，建议还是多散步，这样就可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。专家介绍，孕妇爬楼梯时会增加腰椎的压力，另外会收缩腹部，增加腹压，容易对自己身体，尤其是膝盖造成损伤，同时给胎儿造成压力。有的孕妇频繁爬楼后导致早产或是大出血。孕期最适宜的运动是平地散步，散步可以调动全身的血液循环，呼吸也会舒服许多。散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30—40分钟，步速和时间要循序渐进。散步要先选择好环境，比如在花园或树林，最好有家人陪伴。

乐乐妈咪

Rank: 20

宝宝生日: 2010-06-11

2^#

发表于 2010-4-26 18:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家5楼，每次回家都喘的不行，真担心生完以后上不了楼

紫紫妈

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

宝宝生日: 2010-05-08

3^#

发表于 2010-4-26 20:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵，受益啦…

好好妈~`

Rank: 14

宝宝生日: 2010-06-11

4^#

发表于 2010-4-26 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢，有用有用~~！

Rank: 14

宝宝生日: 0000-00-00

5^#

发表于 2010-4-26 22:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每天晚饭后都坚持出去散步

小乐乐妈

Rank: 12

宝宝生日: 2010-08-14

6^#

发表于 2010-4-26 22:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 迷糊小妈 于 2010-4-26 18:34 发表
我家5楼，每次回家都喘的不行，真担心生完以后上不了楼

我家也是5楼，担心哪~~~~~~~~~

程果的妈咪

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日: 2010-05-19

7^#

发表于 2010-4-27 08:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

每小时4公里，那是不是得走快一些啊？！

玥玥妈

Rank: 14

宝宝生日: 2010-06-18

8^#

发表于 2010-4-27 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家也 5楼唉

朋朋妈妈

Rank: 12

宝宝生日: 2010-07-11

9^#

发表于 2010-4-27 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

还好看到了
原本打算到时也爬楼梯来锻炼的。。。

心愿

Rank: 15

宝宝生日: 2010-03-12

10^#

发表于 2010-4-27 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我感觉应该是根据个人体质吧，我后期一出去至少一小个小时，走走休息休息，也没事，生的时候还挺顺利的

Rank: 11

宝宝生日: 2010-05-14

11^#

发表于 2010-4-27 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家七楼呢，每天至少得爬两趟~~~不过我没觉得特别累，以后悠着点吧。。。

萱萱妈妈

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2009-10-20

12^#

发表于 2010-4-27 10:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家六楼，我当时快到预产期没有动静，我都着急了
后来也是看说不能爬楼梯
就没有进行了

jenny

Rank: 16

宝宝生日: 2010-05-27

13^#

发表于 2010-4-28 15:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

平地我都走不了很久现在
楼梯更是不想爬了

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